Εκατομμύρια άνθρωποι συνηθίζουν να κοιμούνται το μεσημέρι για να ξεκουραστούν μετά το φαγητό. Φαίνεται όμως πως αυτή η συνήθεια ίσως να μην είναι και τόσο καλή. Ιάπωνες επιστήμονες βρήκαν πως όσοι κοιμούνται πάνω από 40 λεπτά κάθε μεσημέρι κινδυνεύουν να εκδηλώσουν μεταβολικό σύνδρομο.
Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τόκιο στην Ιαπωνια μελέτησαν στοιχεία από 21 ήδη δημοσιευμένες μελέτες, που αφορούσαν συνολικά σχεδόν 308.000 άντρες και γυναίκες.
Τα αποτελέσματα της έρευνας, τα οποία παρουσιάστηκαν στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας, έδειξαν πως όσοι κοιμόντουσαν το μεσημέρι περισσότερα από 40 λεπτά, διέτρεχαν αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν μεταβολικό σύνδρομο.
Τι είναι αυτό; Μια διαταραχή που περιλαμβάνει συμπτώματα, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη, συσσώρευση λίπος στη μέση και αυξημένο σάκχαρο, παράγοντες αυξάνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Όπως διαπίστωσαν ο επικεφαλής της έρευνας, Δρ. Τομοχίντε Γιαμάντα και οι συνεργάτες του ένας μεσημεριανός ύπνος 90 λεπτών αύξανε τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου κατά 50%. Το ίδιο συνέβαινε κι αν κανείς ένιωθε διαρκώς υπερβολικά κουρασμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αντίθετα, ο ύπνος διάρκειας έως 30 λεπτών το πολύ φάνηκε να μειώνει ελαφρά τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου, κάτι που όμως θα πρέπει να επιβεβαιωθεί από άλλες μελέτες.
Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι τόσο ο μεσημεριανός ύπνος για πάνω από μια ώρα, όσο και η συχνή υπνηλία, αυξάνουν κατά 50% περίπου τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου ΙΙ. Πάντως η ιαπωνική μελέτη δεν έδειξε κάποια συσχέτιση ανάμεσα στη διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου και στην παχυσαρκία.
Παλαιότερη μελέτη της ίδιας ερευνητικής ομάδας είχε δείξει ότι ο μεσημεριανός ύπνος για πάνω από μία ώρα συσχετίζεται με κατά 82% αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας και κατά 27% αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.
Παλαιότερη μελέτη της ίδιας ερευνητικής ομάδας είχε δείξει ότι ο μεσημεριανός ύπνος για πάνω από μία ώρα συσχετίζεται με κατά 82% αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας και κατά 27% αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
