Σίγουρα όλοι θα έχουμε παρατηρήσει πως όταν ήμασταν παιδιά, οι περισσότεροι τρώγαμε όσο κι ότι θέλαμε χωρίς να πάρουμε γραμμάριο. Δυστυχώς αυτό αλλάζει όσο περνούν τα χρόνια. Ένας από τους παράγοντες που συμβάλουν σε αυτό είναι και ο μεταβολισμός που από μια ηλικία και μετά επιβραδύνεται με αποτέλεσμα να καίμε λιγότερες θερμίδες.
Από ποια ηλικία και μετά όμως αρχίζει να επιβραδύνεται ο μεταβολισμός στις γυναίκες;
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στις Ηνωμένες Πολιτείες έκαναν τις σχετικές έρευνες διαπίστωσαν πως ο μεταβολισμός μας αρχίζει να «πέφτει» στην ηλικία των 25 κατά περίπου 200 θερμίδες.
Οι γυναίκες που είναι πολύ ενεργές χρειάζονται 2.400 θερμίδες, αυτές που είναι μέτρια ενεργές χρειάζονται 2.200 ενώ εκείνες που κάνουν καθιστική ζωή χρειάζονται 2.000 και συνεχίζει να μειώνεται με την ηλικία.
Μετά τα 25 λοιπόν, πρέπει να προσέχουμε περισσότερο την διατροφή μας και τον τρόπο ζωής μας ενώ πρέπει να ασκούμαστε.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Μεταβολισμός: Eίναι «τεμπέλης»; Πώς θα τον “ξυπνήσετε”;
