Σίγουρα εάν ρωτήσουν τους περισσότερους από εμάς ποιος είναι ο καταλληλότερος τρόπος για να χάσει κάποιος κιλά θα απαντήσουμε η δίαιτα. Κι όμως! Καναδοί επιστήμονες βρήκαν πως το τζόκινγκ μπορεί να καταπολεμήσει την παχυσαρκία πιο αποτελεσματικά κι από την δίαιτα.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο McMaster στον Καναδά εξέτασαν τα στοιχεία 17.400 αντρών και γυναικών από 17 χώρες με έξι διαφορετικές φυλετικές ομάδες. Νότια Ασία, Ανατολική Ασία, Ευρώπη, Αφρική, Λατινική Αμερική και ιθαγενείς της Βόρειας Αμερικής.
Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν πως το τζόκινγκ βοηθά στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας περισσότερο και από την δίαιτα.
Μάλιστα μια ώρα τζόκινγκ την ημέρα έριχνε τον Δείκτη Μάζας Σώματος των παχύσαρκων περισσότερο και από την ειδική δίαιτα με το μέτρημα θερμίδων.
Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Όπως εξηγούν οι ειδικοί, η σωματική δραστηριότητα υπερνικά τη δράση του γονιδίου της παχυσαρκίας κατά 75% περισσότερο απ’ ότι η κατανάλωση λίγων θερμίδων.
Αυτά τα ευρήματα φυσικά καταρρίπτουν την θεωρία που επικρατούσε μέχρι σήμερα πως οι λίγες θερμίδες είναι το κλειδί για να νικήσει κάποιος την παχυσαρκία.
Στην ουσία, ο συνδυασμός της άσκησης με την σωστή και μετρημένη διατροφή είναι ο καταλληλότερος και ο πιο υγιής τρόπος αδυνατίσματος.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
