Μνήμη: Ποια είναι η συνήθεια που την βλάπτει

27-08-2019

Όλοι έχουμε στο μυαλό μας πάρα πολλά. Προβλήματα, υποχρεώσεις, έγνοιες. Κι όλοι για να τα προλάβουμε όλα κοιτάμε να κάνουμε πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Αυτό όμως κουράζει περισσότερο το μυαλό μας με αποτέλεσμα να ξεχνάμε τελικά κάποια από αυτά που θέλουμε να κάνουμε.

Τα κενά μνήμης και η έλλειψη συγκέντρωσης είναι για ορισμένους καθημερινό φαινόμενο και μπορεί να οφείλεται και σε άλλους παράγοντες όπως στην αφηρημάδα, στο άγχος, στην έλλειψη ύπνου, στην κακή διατροφή κλπ.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος βομβαρδίζεται αδιάκοπα από πληροφορίες που έρχονται μέσα από ήχους, εικόνες, λέξεις. Διεκπεραιώνει πολλές εργασίες στον ίδιο χρόνο. Στρεσάρεται πολύ. Για να γίνει πιο παραγωγικό, χρειάζεται τροφή και ξεκούραση.

Η σωστή διατροφή, η άσκηση και ο καλός ύπνος μεγαλώνει γερή μνήμη, λένε οι ειδικοί.

Τι άλλο όμως θα μπορούσε να βελτιώσει τη μνήμη μας ώστε να μπορούμε να θυμόμαστε καλύτερα;

Νέα έρευνα τονίζει ότι για να βελτιώσουμε τη μνήμη μας, πρέπει να περιορίσουμε ή στην καλύτερη περίπτωση να σταματήσουμε το multitasking: όταν δηλαδή κάνουμε πολλά πράγματα ταυτόχρονα.

Στη σύγχρονη ζωή, το multitasking είναι αναπόφευκτο. Οι υποχρεώσεις της καθημερινότητας μας κρατούν διαρκώς σε εγρήγορση και πολλές φορές χρειάζεται να κάνουμε πράγματα παράλληλα ώστε να μπορέσουμε να ανταποκριθούμε. Ωστόσο, το multitasking μπορεί να προκαλέσει εξουθένωση σε σώμα και πνεύμα, αν δεν βάζουμε όρια σε αυτό. Και σίγουρα δεν μας αφήνει να παίρνουμε σωστές αποφάσεις. Η παραγωγικότητα μπορεί να είναι μεγαλύτερη αν αφοσιωνόμαστε στην εκτέλεση μιας συγκεκριμένης εργασίας κάθε φορά.

Προσπαθούμε να εξοικονομήσουμε χρόνο κάνοντας πολλά πράγματα ταυτόχρονα, ενώ ουσιαστικά υπερφορτώνουμε τον εγκέφαλο μας, και κατά συνέπεια κάνουμε κακό στη μνήμη μας.

Οι ειδικοί εκτιμούν πως το να κάνουμε πολλά πράγματα ταυτόχρονα, μπορεί να προκαλέσει μέχρι και 40% απώλεια παραγωγικότητας και να αυξήσει τα λάθη στις εργασίες μας.

Το ανθρώπινο μυαλό δε μπορεί να κάνει πολλές διεργασίες όμοιων απαιτήσεων συγχρόνως και εξίσου καλά.

Ο εγκέφαλος είναι σχεδιασμένος για να εστιάζει σε ένα πράγμα την φορά. Όταν εμείς τον κάνουμε να εστιάσει σε πολλά πράγματα ταυτόχρονα, επί της ουσίας του ζητάμε να «πετάγεται» αστραπιαία από το ένα πράγμα στο άλλο.

Μέχρι έναν βαθμό όλοι κάνουμε multitasking μέσα στην ημέρα.
Για παράδειγμα μπορεί να γράφουμε ένα email ενώ μιλάμε στο τηλέφωνο. Μέχρι αυτό το σημείο τα πράγματα ίσως είναι υπό έλεγχο.

Όταν όμως περνάμε τις περισσότερες ώρες την ημέρας μας κάνοντας multitasking, τότε όχι μόνο κάνουμε κακό στην απόδοση και την υγεία μας, αλλά και στη μνήμη μας.

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Μνήμη: Οι μητέρες που δουλεύουν έχουν ισχυρότερη από τις υπόλοιπες