Μόλις δυο λεπτά παραπάνω περπάτημα την ώρα προσθέτουν χρόνια ζωής

26-12-2016
Τα καλά του περπατήματος τα έχουμε αναδείξει πολλές φορές. Η  καθιστική ζωή μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία, ζάχαρο και άλλα προβλήματα υγείας. Τώρα, Αμερικανοί επιστήμονες βρήκαν πως ακόμα και δυο λεπτά περπατήματος την ώρα μπορεί να είναι αρκετά για να μας προσθέσουν χρόνια ζωής.
 
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Utah έκαναν σχετικές μελέτες και πειράματα. ‘Έκαναν αναλύσεις σε στοιχεία που πήραν από το National Health & Nutrition Examination Survey για 3,626 ανθρώπους. Η έρευνα κράτησε τρία χρόνια.
Τα αποτελέσματα, που δημοσιεύτηκαν στο Clinical Journal of the American Society of Nephrology (CJASN) έδειξαν πως το κανονικό περπάτημα μόλις δυο λεπτά την ώρα φτάνει για να μειώσει τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο.
 
Όπως είπε ο επικεφαλής της έρευνας, Δρ. Srinivasan Beddhu, σκοπός της έρευνας τους ήταν να δείξει πώς η σωματική κίνηση σχετίζεται με την μακροζωία. “Το να καθόμαστε για μεγάλα διαστήματα αυξάνει τον κίνδυνο για θάνατο. Τα ευρήματα μας δείχνουν πως αν αντικαταστήσουμε τον χρόνο που καθόμαστε με τον χρόνο που κινούμαστε αυξάνουμε σοβαρά τον κίνδυνο επιβίωσης μας”.
 
Άρα, οι ειδικοί προτείνουν ακόμα κι αν είμαστε σπίτι να σηκωνόμαστε από την καρέκλα και τον καναπέ και να περπατάμε όσο μπορούμε κάνοντας διάφορες δουλειές.