Το νερό είναι το πιο απαραίτητο συστατικό για να κρατηθούμε στην ζωή. Αρκεί να συνειδητοποιήσουμε πως το 60% του οργανισμού μας είναι νερό. Πρέπει λοιπόν να μένουμε ενυδατωμένοι. Πώς θα καταλάβουμε όμως αν πίνουμε αρκετό νερό ή αν πρέπει να αυξήσουμε τις ποσότητες που πίνουμε;
Το σώμα είναι ένας μηχανισμός που δουλεύει συνεχώς. Όταν δεν έχει αρκετό νερό μας δείχνει τα σημάδια του. Ποια είναι αυτά;
Σημάδια πως χρειαζόμαστε περισσότερο νερό
- Το δέρμα σου είναι ξηρό. Έχεις ξηροστομία ή/και δυσάρεστη αναπνοή, που προκαλείται από τη μειωμένη παραγωγή σάλιου.
- Πηγαίνεις στην τουαλέτα το πολύ ως τρεις φορές την ημέρα και τα ούρα έχουν σκούρο χρώμα.
- Νιώθεις περίεργες λιγούρες (κυρίως για γλυκό). Πριν φας οτιδήποτε ανθυγιεινό, δοκίμασε να πιεις νερό.
- Υποφέρεις από πονοκεφάλους, που επιδεινώνονται όταν σκύβεις ή ασκείσαι.
- Αντιμετωπίζεις πρόβλημα δυσκοιλιότητας.
- αυξημένη χοληστερόλη, χρόνια δυσκοιλιότητα, ενοχλήσεις στο στομάχι, επιδείνωση της αρθρίτιδας, στρες, πρόωρη γήρανση του δέρματος.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Εγκυμοσύνη: Πόσο νερό πρέπει να πίνει την ημέρα η έγκυος
