Το νερό είναι αυτό που μας κρατά στη ζωή και συμβάλλει σχεδόν όσο τίποτε άλλο στην σωστή λειτουργία του οργανισμού μας.
Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν μερικοί άνθρωποι είναι ότι πιστεύουν πως μπορούν να αντικαταστήσουν το νερό με άλλα ποτά. Έτσι όμως δεν πίνουν όσο πραγματικά χρειάζονται. Αλλά το πόσο χρειάζεται οργανισμός σας εξαρτάται από το σωματικό σας βάρος.
Αν θέλετε να ξέρετε πόσο χρειάζεται να πίνετε οπωσδήποτε καθημερινά ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές…
36 κιλά – 1,1 λίτρα
45 κιλά – 1,4 λίτρα
54 κιλά – 1,7 λίτρα
63 κιλά – 2 λίτρα
72 κιλά – 2,3 λίτρα
81 κιλά – 2,6 λίτρα
90 κιλά – 2,9 λίτρα
99 κιλά – 3,2 λίτρα
108 κιλά – 3,5 λίτρα
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Νερό: Τι μπορούμε να πάθουμε αν πιούμε πάρα πολύ
