Το νερό είναι αυτό που κάνει τον οργανισμό μας να λειτουργεί σωστά. Αυτό το ξέρουμε όλοι. Λειτουργεί σαν φίλτρο και τον κάνει το σώμα μας πιο υγιές. Αν δεν πίνετε αρκετό θα πρέπει να αυξήσετε την ποσότητα του νερού και θα δείτε τρεις σημαντικές αλλαγές στο σώμα σας.
Τρία πράγματα που θα αλλάξουν στον οργανισμό σου αν πίνεις περισσότερο νερό.
1. Θα αποκτήσεις περισσότερη ενέργεια
Η αίσθηση της σωματικής κόπωσης είναι ένα από τα βασικά συμπτώματα της αφυδάτωσης. Ο ενυδατωμένος οργανισμός σου προσφέρει περισσότερη ενέργεια και νοητική διαύγεια.
2. Θα έχεις πιο επίπεδη κοιλιά
Η επαρκής κατανάλωση νερού είναι σημαντική για την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Επίσης σε συνδυασμό με την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Ως επακόλουθο έρχεται η επίπεδη κοιλιά.
3. Θα πεινάς λιγότερο
Είναι πολύ συνηθισμένο να νιώθουμε ότι πεινάμε ενώ στην πραγματικότητα διψάμε, κάτι που τελικά μπορεί να οδηγήσει σε πρόσληψη βάρους, την οποία θα μπορούσαμε να αποφύγουμε απλώς πίνοντας περισσότερο νερό. Επίσης, έρευνες έχουν δείξει πως, αν πιούμε ένα ποτήρι νερό πριν από το γεύμα, είναι πιθανό τελικά να φάμε μικρότερη ποσότητα. Όσο για το αν η κατανάλωση νερού μαζί με το φαγητό δυσκολεύει την πέψη, σύμφωνα με τους ειδικούς αυτό δεν είναι παρά ένας πολύ διαδεδομένος μύθος.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Νερό: Πόσο πρέπει να πίνουμε ανάλογα με το βάρος μας
