Ο μεσημεριανός ύπνος είναι μια συνήθεια που έχουν πάρα πολλοί ιδίως σε μεσογειακές χώρες όπως η Ελλάδα και η Ιταλία. Και φαίνεται πως δεν κάνουν και τόσο καλά οι Έλληνες που όταν μπορούν κοιμούνται και το μεσημέρι αφού, όπως έδειξε νέα έρευνα Ιαπώνων επιστημόνων, ο μεσημεριανός ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τόκιο στην Ιαπωνία έκαναν μετα-ανάλυση σε 21 μελέτες παρατήρησης, που αφορούσαν συνολικά πάνω από 300.000 ανθρώπους.
Τα αποτελέσματα της έρευνας, τα οποία παρουσιάστηκαν στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Ένωσης για την Μελέτη του Διαβήτη στο Μόναχο, έδειξαν πως ο μεσημεριανός ύπνος για πάνω από 60 λεπτά μπορεί να αυξήσει κατά 45% αυξημένο κίνδυνο διαβήτη, σε σχέση με όσους δεν κοιμούνται καθόλου το μεσημέρι.
Μάλιστα, όπως φάνηκε από την έρευνα, αν ο μεσημεριανός ύπνος ξεπερνά τις δύο ώρες τη μέρα, τότε ο κίνδυνος αυξάνεται ακόμα περισσότερο. Όσοι πάλι κοιμούνται λιγότερο από 40 λεπτά το μεσημέρι, δεν φαίνεται να αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο.
Όπως διευκρίνησε ο επικεφαλής της έρευνας, Δρ. Γιαμάντα Ταμαχίντε προς το παρόν, δεν υπάρχει απόδειξη πως είναι η ίδια η σιέστα που προκαλεί ή επιδεινώνει τον διαβήτη. Όμως υπάρχει κάποια σαφής συσχέτιση ανάμεσα στα δύο.
Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι ο διαβήτης σχετίζεται με διαταραχές του ύπνου γενικότερα. ‘Αλλες έρευνες έχουν επίσης συμπεράνει πως ο μεσημεριανός ύπνος είναι πιο ωφέλιμος όταν είναι σύντομος, έως 30 λεπτά.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
