Ο μεσημεριανός ύπνος είναι μια συνήθεια που έχουν πολλοί σε όλο τον κόσμο. Και από ότι φαίνεται κάνουν πολύ καλά αφού νέα έρευνα Αμερικανών επιστημόνων δείχνει πως ο μεσημεριανός ύπνος βελτιώνει σημαντικά την ικανότητα του εγκεφάλου μας να απορροφήσει νέες πληροφορίες
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπέρκλεϊ στις Ηνωμένες Πολιτείες έβαλαν μια ομάδα εθελοντών να κοιμούνται για 90 λεπτά στη διάρκεια της ημέρας και στη συνέχεια τους πέρασαν από μια σειρά τέστ.
Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν πως όσοι είχαν κοιμηθει είχαν καλύτερα αποτελέσματα στα τεστ από εκείνους που έμεναν ξύπνιοι.
Όπως είπε ο επικεφαλής της έρευνας, Δρ. Μάθιου Ουόκερ «ο ύπνος δεν φέρνει απλά ισορροπία που χαλάει από την παρατεταμένη εγρήγορση, αλλά σε νευρολογικό επίπεδο κάνει τον άνθρωπο να λειτουργεί καλύτερα από ό,τι λειτουργούσε πριν πάρει τον υπνάκο».
Από την έρευνα φάνηκε ακόμα πως ο εγκέφαλος ίσως χρειάζεται ύπνο για να επεξεργαστεί τις πρόσφατες αναμνήσεις και να δημιουργήσει «χώρο» ώστε να αποθηκεύσει νέα γεγονότα.
«Είναι λες και το κουτί με τα email που βρίσκεται στον ιππόκαμπο του εγκεφάλου μας είναι γεμάτο μέχρι να κοιμηθούμε», εξηγεί ο Ουόκερ, «και μέχρι να καθαρίσει από όλα αυτά τα email να μην μπορεί να πάρει άλλα. Μόνο όταν κοιμόμαστε καθαρίζει, στέλνοντας όλα αυτά τα mail σε κάποιον φάκελο. Έτσι μετά μπορεί να δεχθεί νέα δεδομένα. Είναι απολύτως ξεκάθαρο ότι ένας άνθρωπος μπορεί να μάθει περισσότερα και να λειτουργήσει καλύτερα όταν αισθάνεται ξεκούραστος και ξύπνιος παρά όταν είναι νυσταγμένος».
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
