Κάθε χρόνο βομβαρδιζόμαστε με ατελείωτες συμβουλές για την αντιμετώπιση των ιών: Βιταμίνες, βότανα, απολυμαντικά, εμβόλια, ότι μπορεί κανείς να φανταστεί. Όμως ο πλέον αποτελεσματικός τρόπος να προφυλαχθεί κανείς από τις ασθένειες συχνά περνάει απαρατήρητος (ενδεχομένως επειδή είναι τόσο τραγικά ευκολονόητος). Πλένετε τα χέρια σας!
Σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης των Παθήσεων (CDC), το πλύσιμο των χεριών είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να προληφθούν οι μολύνσεις και οι αρρώστιες. Σκεφτείτε επίσης ότι είναι φτηνός, δεν βλάπτει το περιβάλλον και αδιαμφισβήτητα δεν έχει αρνητικές επιπτώσεις για την υγεία. Πρόκειται απλά για την τέλεια λύση.
Το CDC συστήνει να πλένουμε τα χέρια μας κάθε φορά πριν ετοιμάσουμε το φαγητό, και αφότου έχουμε ακουμπήσει ωμό κρέας και πουλερικά, πριν φάμε, μετά που αλλάξαμε την πάνα του μωρού, αφού βήξαμε, φτερνιστήκαμε ή σκουπίσαμε τη μύτη μας με χαρτομάντιλο, και αφού έχουμε πάει στην τουαλέτα. Επίσης ας μην ξεχνάμε όταν γυρίσει το παιδί από το σχολείο, μετά τη δουλειά, όταν γυρίσουμε από τις εξωτερικές μας δουλειές, από το παιχνίδι κλπ
Ακολουθεί μια περιγραφή για τον σωστό τρόπο πλυσίματος των χεριών:
- Βρέξτε τα χέρια σας με καθαρό τρεχούμενο νερό και ρίξτε σαπούνι. Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό εάν υπάρχει.
- Τρίψτε τα χέρια σας μεταξύ τους να δημιουργηθεί αφρός και τρίψτε από όλες τις πλευρές.
- Εξακολουθήστε να τρίβετε τα χέρια σας για τα επόμενα 15-20 δευτερόλεπτα (όταν πλένετε τα χέρια των παιδιών σας θα πρότεινα να συνηθίσετε να λέτε παράλληλα την αλφαβήτα ή κάποιο τραγουδάκι).
- Ξεπλύνετε τα χέρια σας με καθαρό νερό.
- Όταν δεν βρίσκεστε σπίτι σας, στεγνώστε τα χέρια σας με χειροπετσέτα μιας χρήσης ή με ζεστό αέρα. Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε την ίδια χειροπετσέτα για να κλείσετε τη βρύση.
- Πλένετε πάντοτε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό εάν είναι εμφανώς βρώμικα.
- Εάν δεν υπάρχουν διαθέσιμα σαπούνι και νερό, χρησιμοποιήστε κάποιο καθαριστικό με βάση το οινόπνευμα.
Πηγή: Caring.com
