Νέα έρευνα ομάδας Αμερικανών επιστημόνων επιβεβαίωσε πως το τρέξιμο, μπορεί να διατηρήσει τον ηλικιωμένο πιο νέο και ακμαίο.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητή Ρότζερ Κραμ του Τμήματος Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου Μπόουλντερ του Κολοράντο, έκαναν έρευνες σε 30 υγιείς εθελοντές (15 άνδρες και 15 γυναίκες) με μέση ηλικία τα 69 χρόνια που είτε έτρεχαν, είτε έκαναν περπάτημα για να εξασκηθούν, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα επί τουλάχιστον μισή ώρα κάθε φορά, για ένα διάστημα τουλάχιστον έξι μηνών.
Τα αποτελέσματα, δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό «PLoS One» και δείχνουν πως χάρη στο συχνό τζόκινγκ, ένας άνθρωπος τρίτης ηλικίας μπορεί να περπατάει όπως ένας 20χρονος, δαπανώντας περίπου την ίδια ενέργεια. Η έρευνα διαπίστωσε, επίσης, ότι οι ηλικιωμένοι που προτιμούν να κάνουν απλώς περπάτημα ως άσκηση αντί για τρέξιμο, δαπανούν 22% περισσότερη ενέργεια από έναν άνθρωπο 20 ετών. Με άλλα λόγια, για να περπατά κανείς καλά στα γεράματα, καλά θα κάνει να τρέχει επίσης κατά διαστήματα.
Όπως είπε ο Δρ. Κράμ, «αυτό που βρήκαμε, είναι ότι οι ηλικιωμένοι που συμμετέχουν τακτικά σε αεροβικές δραστηριότητες, ιδίως κάνοντας τρέξιμο, έχουν χαμηλότερο μεταβολικό κόστος (δαπάνη ενέργειας) όταν περπατάνε, όχι μόνο σε σχέση με όσους συνομήλικούς τους κάνουν καθιστική ζωή, αλλά και σε σχέση με όσους μόνο περπατάνε για άσκηση».
