Πέντε λεπτά περπάτημα ή ποδήλατο στο πάρκο την ημέρα είναι αρκετά για να βελτιώσουν όχι μόνο την υγεία μας αλλά και την ψυχολογία μας. Νέα έρευνα Βρετανών επιστημόνων βρήκαν πως οι βόλτες στο ύπαιθρο αυξάνουν την αυτοεκτίμηση μας και βελτιώνουν την ψυχική μας διάθεση.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Essex στη Βρετανία μελέτησαν στοιχεία από 1.252 εθελοντές όλων των ηλικιών, οι οποίοι συμμετείχαν σε 10 προηγούμενες βρετανικές έρευνες.
Τα αποτελέσματα, που δημοσιεύτηκαν στην επιθεώρηση «Περιβαλλοντική Επιστήμη & Τεχνολογία», έδειξαν πως περισσότερο από αυτές τις βόλτες ωφελούνται οι νέοι αλλά και οι πάσχοντες από ψυχικές διαταραχές όπως η μελαγχολία και η κατάθλιψη.
Επίσης, όπως έδειξε η έρευνα τα πέντε λεπτά βόλτας είναι αρκετά για να φτάσει στο μέγιστο σημείο το όφελος στην ψυχική διάθεση και στην αυτοεκτίμηση. Αυτό, όπως λένε οι ειδικοί, οδηγεί και σε σωματικά οφέλη όπως η μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Όπως είπε ο επικεφαλής της έρευνας, Δρ. Jules Pretty «πιστεύουμε ότι θα μπορούσε να υπάρξει σημαντικό όφελος για τον καθένα μας ατομικά και την κοινωνία γενικότερα, εάν όλοι μας φροντίζαμε να τονώνουμε τον οργανισμό μας με περισσότερη “πράσινη” γυμναστική».
