Είναι πρωί, το ξυπνητήρι χτυπάει και εσείς πρέπει να σηκωθείτε για να πάτε για δουλειά. Πόσο αποδοτικοί μπορεί να είστε όταν αυτό είναι αντίθετα στο βιολογικό σας ρολόι; Σύμφωνα με νέα έρευνα Γερμανών επιστημόνων, όχι και τόσο.
Ερευνητές του Ινστιτούτου Ιατρικής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο «Ludwig-Maximilian» του Μονάχου καθόρισαν τους χρονότυπους 114 εργαζομένων σε ένα εργοστάσιο επεξεργασίας μετάλλου, αφού πρώτα κατέγραψαν τον πρότυπο ύπνου του καθενός και από πόση έλλειψη ύπνου υπέφεραν, κατά μέσο όρο.
Κάθε εργαζόμενος μπήκε στην πρωινή, τη βραδινή ή την μεσαία ομάδα και ακολούθησε την βάρδια που ταίριαζε στο βιολογικό του ρολόι. Οι ερευνητές κατέγραψαν τον πρότυπο ύπνου, τα επίπεδα στρες, το αίσθημα ευτυχίας και γενικά την κατάσταση του κάθε ατόμου για πέντε μήνες.
Τα αποτελέσματα, που δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Current Biology, έδειξαν πως υπήρξαν μεγάλες βελτιώσεις σε όλους τους δείκτες όταν οι εργαζόμενοι δούλευαν βάση του βιολογικού τους ρολογιού.
Όπως λέει ο επικεφαλής της έρευνας, Δρ Τιλ Ροενεμπεργκ οι εργαζόμενοι θα έπρεπε να έχουν τη δυνατότητα να εργάζονται σύμφωνα με το βιολογικό τους ρολόι και προσθέτει πως «μια αναδιοργάνωση της βάρδιας σύμφωνα με τον χρονότυπο κάθε εργαζομένου του έδωσε την δυνατότητα να κοιμάται περισσότερο τις εργάσιμες ημέρες της εβδομάδας. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα στον ελεύθερο χρόνο του να μην προσπαθεί να αναπληρώσει τις χαμένες ώρες ύπνου. Και όταν ο άνθρωπος κοιμάται καλά έχει διαπιστωθεί ότι είναι πιο αποδοτικός, η υγεία του βελτιώνεται, παίρνει λιγότερες αναρρωτικές άδειες, και αυτό είναι κάτι που ενδιαφέρει πολύ τους εργοδότες».
