Το παγωτό μπορεί να φαίνεται σαν μια διασκεδαστική επιλογή φαγητού, αλλά η προσθήκη ζάχαρης το καθιστά ανθυγιεινό για το αναπτυσσόμενο παιδί σας. Αν και είναι ασφαλές για το μωρό σας να καταναλώνει παγωτό μετά την ηλικία των έξι μηνών, το CDC συνιστά να περιμένετε μέχρι τους 24 μήνες για να συμπεριλάβετε πρόσθετα σάκχαρα στη διατροφή του μωρού σας.
Παρουσιάζοντας στο μωρό σας το παγωτό
Θα πρέπει να εισάγετε μόνο μία νέα τροφή τη φορά στο μωρό σας. Κάνοντας το αυτό, μπορείτε να εντοπίσετε μια αλλεργική αντίδραση (εάν έχει). Δεδομένου ότι οι αλλεργίες στα γαλακτοκομικά είναι συχνές, αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν προσφέρετε παγωτό στο μωρό σας.
Εάν αποφασίσετε να προσφέρετε παγωτό στο μωρό σας, φροντίστε να διαβάσετε τις ετικέτες και να αποφύγετε δύο συγκεκριμένα συστατικά:
- Μέλι: Αυτό δεν είναι ασφαλές πριν από τους 12 μήνες, επειδή το μωρό σας μπορεί να προσβληθεί από ένα είδος τροφικής δηλητηρίασης που ονομάζεται αλλαντίαση.
- Προστιθέμενη ζάχαρη: Πολλά γιαούρτια και παγωτά έχουν πρόσθετα γλυκαντικά, γι’ αυτό αποφύγετέ τα.
Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε αυτά τα σημάδια αλλεργικής αντίδρασης:
- Εμετός
- Διάρροια
- Εξάνθημα στο δέρμα
- Πρήξιμο γύρω από τα χείλη ή τα μάτια
Ενώ το CDC συνιστά να μην δίνετε προστιθέμενα σακχάρα, μπορείτε να βρείτε υγιεινές εναλλακτικές όπως για παράδειγμα να επιλέξετε ένα παγωτό για το μωρό σας που να έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και δεν περιέχει συστατικά όπως ξηρούς καρπούς που μπορεί να αποτελούν κίνδυνο πνιγμού.
Διατροφικά οφέλη του παγωτού για το μωρό σας
Το παγωτό συχνά ταξινομείται ως γαλακτοκομικό προϊόν, καθώς είναι πλούσιο σε ασβέστιο, το οποίο είναι καλό για τη δημιουργία γερών οστών. Ωστόσο, θα το βρει κανείς στα επιδόρπια αφού συνήθως έχει πολλή πρόσθετη ζάχαρη.
Μία μερίδα του μέσου παγωτού βανίλιας περιέχει 21 γραμμάρια πρόσθετης ζάχαρης, που ισοδυναμεί με περίπου 1,5 κουταλιά της σούπας ζάχαρη. Αν και αυτό μπορεί να μην σας φαίνεται πολύ, είναι πολύ για το μικρό στομάχι και το νεαρό πεπτικό σύστημα του μωρού σας.
Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να προσφέρετε στο μωρό σας μια κρύα, γλυκιά απόλαυση, σκεφτείτε αντ ‘αυτού το παγωμένο γιαούρτι ή το παγωτό με μητρικό γάλα (εφόσον θηλάζετε ακόμη) που θα φτιάξετε μόνες σας.
Πώς να ετοιμάσετε παγωτό για το μωρό σας
Εάν βρείτε ένα παγωτό που είναι ασφαλές να προσφέρετε στο μωρό σας, σκεφτείτε να προσθέσετε φρέσκα φρούτα για πρόσθετη γεύση και γλυκύτητα. Ψιλοκόψτε ή πολτοποιήστε τα φρούτα για να βεβαιωθείτε ότι τα κομμάτια είναι αρκετά μικρά, ώστε να μην υπάρχει κίνδυνος πνιγμού.
Φρούτα που μπορείτε να προσθέσετε στο γιαούρτι του μωρού σας:
- Φράουλες
- Βατόμουρα
- Ροδάκινα
- Μπανάνα
Μπορείτε επίσης να ανακατέψετε μια κουταλιά βούτυρο ξηρών καρπών όπως φυστικοβούτυρο, αμυγδαλοβούτυρο ή φουντουκοβούτυρο. Εάν επιλέξετε να το κάνετε αυτό, βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας δεν είχε προηγουμένως αλλεργική αντίδραση σε κάποιο από τα βούτυρα ξηρών καρπών.
Μπορείτε να ταΐσετε το μωρό σας με το κουτάλι ή να το αφήσετε να κρατήσει το κουτάλι και να προσπαθήσει να το φάει μόνο του.
Συμβουλές για γονείς
Πριν προσφέρετε στερεά τροφή στο μωρό σας, κάντε τις εξής ερωτήσεις:
- Μπορεί το μωρό μου να κρατήσει το κεφάλι του;
- Αντιδρά θετικά μόλις βλέπει κουτάλι;
- Μπορεί να καταπιεί την τροφή του;
- Είναι στην κατάλληλη ηλικία;
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Υγιεινό, σπιτικό, εύκολο και vegan παγωτό καραμέλας!
