Παιδιά: 10 μύθοι για την διατροφή τους

παιδιά τρώνε καθισμένα σε ένα τραπέζι
11-03-2021

Όλοι μας πρέπει να προσέχουμε την διατροφή μας. Πόσο μάλλον τα παιδιά που είναι στην ανάπτυξη και πρέπει να λαμβάνουν όλα τα συστατικά από όλες τις διατροφικές ομάδες. Υπάρχουν όμως ορισμένοι μύθοι γύρω από τα παιδιά και την διατροφή τους. Ισχύουν όμως; Η απάντηση είναι όχι;

Η ζάχαρη κάνει τα παιδιά υπερκινητικά

Μύθος. Σύμφωνα με έρευνες, η κατανάλωση της ζάχαρης δε φαίνεται να προκαλεί υπερκινητικότητα όπως πιστεύουν πολλοί. Ωστόσο οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη πρέπει να καταναλώνονται με μετρό καθώς αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας, καταστρέφουν τα δόντια και υπολείπονται βασικών θρεπτικών συστατικών, τα οποία και χρειάζονται στην ανάπτυξη.

Η μπανάνα πρέπει να αποφεύγεται όταν το παιδί έχει δυσκοιλιότητα

Μύθος. Για την ακρίβεια η μπανάνα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και μπορεί να συμβάλλει στην αντιμετώπισή της. Στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας μπορεί επίσης να βοηθήσει η άσκηση, η κατανάλωση υγρών, λαχανικών και άλλων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

Στο παρακάτω βίντεο μπορείτε να δείτε και τους υπόλοιπους 8 μύθους για τα παιδιά και την διατροφή τους

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Σεξ: Πώς αντιδρούν τα παιδιά όταν ακούν πρώτη φορά για αυτό