Όλοι ξέρουμε πως η ιατρική πρόληψη και η σωστή διατροφή είναι δυο τρόποι για να εξασφαλίσουμε την μακροζωία. Τώρα όμως η επιστήμη ανακαλύπτει πέντε ακόμα. Ειδικοί από το Κέντρο Γήρανσης του Πανεπιστημίου της California στις Ηνωμένες Πολιτείες, με επικεφαλής τον Δρ. Gary Small μας λένε ποιοι είναι αυτοί.
Να είστε αισιόδοξοι
Δυο έρευνες που έγιναν στις Ηνωμένες Πολιτείες και ακολούθησαν τους εθελοντές για 30 και 40 χρόνια αντίστοιχα, έδειξαν πως αυτοί που είχαν μια θετική στάση απέναντι στη ζωή ως παιδιά και έφηβοι ζούσαν περισσότερα χρόνια από τους απαισιόδοξους ανθρώπους στο τέλος. Έρευνα του Πανεπιστημίου του Yale έδειξε πως το να είσαι απλά χαρούμενος στην ηλικία των 50 προσθέτει χρόνια ενώ επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Pittsburgh έδειξε πως η γυναίκες με ευχάριστη διάθεση είχαν υγιέστερες καρδιές.
Να κάνετε καλές πράξεις
Έρευνα του Ινστιτούτου Buck για την Ηλικία έδειξε πως άνθρωποι που παίρνουν μέρος σε φιλανθρωπίες έχουν 44% χαμηλότερη θνησιμότητα. Είναι καλό λοιπόν να κάνουμε καλές πράξεις, να παίρνουμε μέρος σε φιλανθρωπίες και να προσφέρουμε στον συνάνθρωπο μας.
Προσευχηθείτε
Ειδικοί ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Texas βρήκαν πως η συχνές επισκέψεις στην εκκλησία και σε άλλους χώρους προσευχής μπορεί να μειώσει τη διαδικασία γήρανσης κατά 7 με 14 χρόνια. Αυτό έχει να κάνει με το γεγονός πως η κοινότητα της εκκλησίας προσφέρει συμπαράσταση και βοήθεια.Έρευνα του Πανεπιστημίου Duke έδειξε πως οι μεγαλύτεροι άνθρωποι που πάνε συχνά στην εκκλησία έχουν 46% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν στα επόμενα έξι χρόνια από αυτούς που δεν εκκλησιάζονται.
Να είστε επιλεκτικά κοινωνικοί
Η έρευνα MacArthur για την Επιτυχημένη Γήρανση απέδειξε πως οι άνθρωποι με σωστό κοινωνικό περίγυρο έχουν καλύτερη υγεία που μεταφράζεται σε περισσότερα χρόνια ζωής.
Κρατείστε το μυαλό σας νεαρό
Η χρήση του internet μπορεί να σας γεμίζει με τόσες πληροφορίες που να σας προκαλεί πονοκέφαλο. Έρευνα του Πανεπιστημίου της California όμως έδειξε πως η ενεργοποίηση του εγκεφάλου από τη χρήση της, σας κερδίζει χρόνια ζωής.
