Οι διακοπές τελείωσαν. Πρέπει να επιστρέψετε στη δουλειά. Μετά από πολλές ημέρες ύπνου, φαγητού, ποτού, διασκέδασης πρέπει να ξυπνήσετε νωρίς, να ντυθείτε κατάλληλα και να πάτε στο γραφείο. Ποιες είναι οι συμβουλές των ειδικών που πρέπει να ακολουθήσετε για να μην σας πέσει… βαριά η επιστροφή στη δουλειά;
Σύμφωνα με έρευνες, οι περισσότεροι αισθανόμαστε μια μελαγχολία όταν τελειώνει η περίοδος των γιορτών. Η επιστροφή στην πραγματικότητα και την πεζή ρουτίνα μας φέρνει πάντα μια στεναχώρια. Οι ειδικοί λένε πως το πρώτο πράγμα που έχουμε να κάνουμε είναι να αποδεχτούμε την μελαγχολία μας επειδή δεν φταίμε εμείς για αυτό. Φταίει αυτό που οι επιστήμονες λένε κοινωνικό jet lag μετά από όλα τα πάρτι και τα ρεβεγιόν. Η βαρεμάρα, η κούραση, ο στομαχόπονος και η έλλειψη όρεξης είναι μερικά από τα σημάδια. Το σημαντικό είναι να θυμόμαστε πως θα φύγουν.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε όταν επιστρέψουμε στο γραφείο είναι να κοιτάξουμε τα emails μας. Σύμφωνα με τους ειδικούς. αυτός είναι ο πιο ανώδυνος και σωστός τρόπος να επιστρέψουμε στην πραγματικότητα της δουλειάς με μια εύκολη μεταβατική δραστηριότητα.
Το επόμενο βήμα αφού θα έχουμε κοιτάξει την αλληλογραφία που μας περίμενε είναι να φτιάξουμε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα με αυτά που έχουμε να κάνουμε. Αυτό θα μας λύσει τα χέρια, θα μας βγάλει από το πελάγωμα της επιστροφής μετά από τόσες ημέρες και θα κάνει την πρώτη μας εβδομάδα πίσω στη δουλειά πιο εύκολη.
Είναι σημαντικό, όσο εργαζόμαστε τις πρώτες ημέρες μετά τις διακοπές των Χριστουγέννων, να σκεφτόμαστε τις ωραίες ημέρες που περάσαμε μαζί με φίλους και συγγενείς. Να κάνουμε ευχάριστες σκέψεις όσο δουλεύουμε γενικότερα. Αυτό θα κάνει τις πρώτες ημέρες στο γραφείο να περάσουν πιο εύκολα.
Και μην ξεχνάμε. Δεν είμαστε μόνοι μας. Το ίδιο περνάνε και οι άλλοι συνάδελφοι στη δουλειά.
