Πως να κάψετε θερμίδες στο γραφείο

26-12-2016
Έχουμε συνδέσει τις ώρες μας στο γραφείο με την καρέκλα και την καθιστική ζωή. Πιστεύουμε πως οι πολλές ώρες στη δουλειά σημαίνει πως καθόμαστε όλη μέρα και δεν καίμε θερμίδες. Κι όμως. Δεν είναι απαραίτητο να είναι έτσι. Μπορείτε να κάψετε θερμίδες ακόμα και τις ώρες που είστε στη δουλειά. Πως; Με αυτούς τους απλούς τρόπους.
 
– Σκάλα και όχι ασανσέρ
Την επόμενη φορά που θα χρειαστεί να πάτε στη συνάδελφο που είναι στον κάτω όροφο, πάρτε τα σκαλιά κι όχι το ασανσέρ. Κάντε το συνήθεια.
– Άσκηση στην καρέκλα
Υπάρχουν ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε ακόμα κι όταν κάθεστε στην καρέκλα και σφίγγουν το σώμα ενώ καίνε θερμίδες.
– Κινηθείτε
Μην τα έχετε όλα δίπλα σας και πάνω στο γραφείο σας. Αυτό θα σας δώσει περισσότερες ευκαιρίες να σηκωθείτε από την καρέκλα και να περπατήσετε μέσα στο γραφείο.
– Σταθείτε όρθιοι
Αν υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείτε να τα κάνετε ενώ στέκεστε όρθιοι, όπως για παράδειγμα ένα τηλεφώνημα ή η τακτοποίηση κάποιου φακέλου, κάντε το.
– Ελαφρύ φαγητό
Να έχετε πάρει μαζί σας από το σπίτι κάτι ελαφρύ και ευκολοχώνευτο για το μεσημέρι.
– Επιλέξτε το ποδήλατο
Αν η απόσταση, και ο καιρός φυσικά, σας το επιτρέπουν προτιμήστε να πάτε στη δουλειά με το ποδήλατο κι όχι με το αυτοκίνητο.
– Παρκάρετε μακριά
Αν παρκάρετε καθημερινά το αυτοκίνητο σας δυο τετράγωνα μακριά από τη δουλειά, αυτό θα σας δώσει περισσότερη ευκαιρία για περπάτημα.