Οι ζέστες ήρθαν για τα καλά και ήδη πολλοί δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Ιδίως εάν δεν έχουν κλιματιστικό. Υπάρχουν όμως μικρές και απλές, καθημερινές συμβουλές που μπορούμε να ακολουθήσουμε ώστε να απολαύσουμε τον ύπνο μας με τη ζέστη ακόμα κι αν δεν έχουμε κλιματιστικό.
– Όσο λείπουμε από το σπίτι από το σπίτι έχουμε τα τζάμια στα παράθυρα ανοικτά αλλά τα πατζούρια κλειστά.
– Χρησιμοποιούμε μόνο βαμβακερά σεντόνια.
– Προτιμούμε τα μαξιλάρια από φαγόπυρο, γιατί αυτά δεν δεσμεύουν τη θερμότητα όπως τα κοινά μαξιλάρια.
– Κάνουμε δροσερό ντους λίγο πριν πέσουμε για ύπνο.
– Για το κρεβάτι φοράμε μόνο τα εσώρουχά ή εάν δεν θέλουμε φοράμε ένα κοντό χαλαρό σορτς και ένα βαμβακερό t-shirt.
– Βάζουμε στο δωμάτιο μας έναν ανεμιστήρα. Μπορούμε μπροστά από τον ανεμιστήρα να βάλουμε ένα ποτήρι με πάγο.
– Κλείνουμε την τηλεόραση, τον υπολογιστή και όλες τις συσκευές που βγάζουν θερμότητα.
– Δεν χρησιμοποιούμε λάμπες πυρακτώσεως.
– Πίνουμε ένα ποτήρι κρύο νερό λίγο πριν κοιμηθούμε.
