Όταν είμαστε αγχωμένοι, οι περισσότεροι έχουμε την τάση να ανοίγουμε το ψυγείο και να ξεχνιόμαστε με ένα ωραίο αλλά και παχυντικό σνακ. Δεν είναι τυχαίο εξ’ άλλου πως ένα από τα πιο συχνά σημάδια πως διανύουμε μια δύσκολη και αγχωτική περίοδο της ζωής μας είναι να πάρουμε παραπάνω κιλά. Πως όμως μπορούμε να νικήσουμε αυτό το φαινόμενο; Υπάρχουν επτά εύκολοι τρόποι.
Κάνουμε καθημερινή άσκηση
Καίμε τις θερμίδες που παίρνουμε.
Τρώμε πιο αργά
Ο οργανισμός προλαβαίνει έτσι να δώσει πιο γρήγορα το σημάδι του κορεσμού και έτσι τρώμε λιγότερο.
Μην κάνετε αυστηρές δίαιτες
Μπορεί να έχουν τα αντίθετα αποτελέσματα.
Μην αποκλείσετε εντελώς τις νόστιμες λιχουδιές
Μπορεί ακόμα κι αυτές να περιέχουν ουσίες που δεν πρέπει να σας λείψουν εντελώς.
Αποφύγετε την καφεϊνη
Φέρνει ταραχή στο νευρικό σύστημα που σίγουρα δεν βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους.
Τρώετε καλό πρωινό
Η πορτοκαλάδα και αυτά που συνήθως τρώμε με το πρωινό είναι πλούσια σε βιταμίνη C και B που είναι απαραίτητες.
Να κοιμάστε καλά
Είναι ο ιδανικότερος τρόπος να ξεκουραστούμε και να ηρεμήσουμε.
