Ένα απο τα προβλήματα που αντιμετωπίζουιν οι άνδρες στο σεξ είναι η πρόωρη εκσπερμάτιση. Αυτή μπορεί να αποτελέσει ακόμα μεγαλύτερο θέμα το καλοκαίρι που τα ζευγάρια θέλουν να απολαύσουν περισσότερο το σεξ.
Το καλοκαίρι είναι ιδανική εποχή για νέες σχέσεις, είτε πρόκειται για ένα απλό καλοκαιρινό ειδύλλιο, είτε για κάτι περισσότερο.
Ο ζεστός καιρός, οι μεγαλύτερες μέρες και η χαλαρή ατμόσφαιρα συχνά οδηγούν σε περισσότερες ευκαιρίες για κοινωνική αλληλεπίδραση και γνωριμία με νέους ανθρώπους.
Ο ενθουσιασμός, ωστόσο, αλλά και το άγχος της απόδοσης εμποδίζει σημαντικό ποσοστό ζευγαριών να απολαύσουν τη νέα σεξουαλική σχέση τους.
Τι μπορεί να προκαλέσει στους άνδρες
Στους άνδρες μπορεί να προκαλέσει ντροπή, δυσφορία και δυσαρέσκεια και στις γυναίκες συντρόφους, απογοήτευση, επειδή δεν μπορούν να μοιραστούν και να συμβάλουν στη σεξουαλική εμπειρία. Μπορεί να οδηγήσει σε σκέψεις ότι ο άνδρας συμπεριφέρεται εγωιστικά και ότι η ίδια είναι απλώς ένα όχημα για την ευχαρίστησή του, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αίσθημα αποτυχίας. Η έλλειψη σεξουαλικής ικανοποίησης διαβρώνει την οικειότητα και κλονίζει τη σχέση από τα θεμέλιά της.
Η ανησυχία για την αδυναμία ικανοποίησης της συντρόφου ή το αίσθημα ανεπάρκειας του νιώθουν οι άνδρες με πρόωρη εκσπερμάτιση αυξάνουν το στρες, καθιστώντας πιο δύσκολο για κάποιον να την ελέγξει. Σε σωματικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσει σε ακούσια σύσπαση των μυών του πυελικού εδάφους, οι οποίοι εμπλέκονται σε μεγάλο βαθμό στη διαδικασία της εκσπερμάτισης.
Παράγοντες που επιδεινώνουν την πρόωρη εκσπερμάτιση
Ακόμη πιο επιρρεπείς στην πρόωρη εκσπερμάτιση είναι οι άνδρες με γενικευμένη διαταραχή άγχους ή άλλες αγχώδεις διαταραχές, όταν έρχονται σε επαφή για πρώτη φορά με μια καινούργια ερωτική σύντροφο. Η διάχυτη φύση του άγχους στη ζωή τους μπορεί να επεκταθεί και στη σεξουαλική τους απόδοση, καθιστώντας δύσκολη τη διατήρηση του ελέγχου της εκσπερμάτισης.
Θέματα αυτοεκτίμησης και εικόνας σώματος μπορεί επίσης να επηρεάζουν τη σεξουαλική απόδοση, ιδίως μέχρι να αντιληφθούν οι άνδρες ότι είναι αποδεκτοί. Εκείνοι που αισθάνονται ανασφαλείς για την εμφάνιση ή τη σεξουαλική επάρκειά τους είναι πιθανόν να βιώνουν αυξημένο άγχος κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης και να οδηγούνται γι’ αυτόν τον λόγο σε πρόωρη εκσπερμάτιση.
Οι παράγοντες αυτοί μπορεί να προκύπτουν έχοντας ένα υπόβαθρο σωματικών παθήσεων ή φαρμακευτικών αγωγών που λαμβάνονται για άλλους λόγους.
Η στυτική δυσλειτουργία είναι μια από τις παθήσεις που προκαλούν πρόωρη εκσπερμάτιση. Πρόκειται για μια νόσο κατά την οποία ο άνδρας δεν είναι σε θέση να αποκτήσει ή να διατηρήσει τη στύση του. Μπορεί να προέρχεται από ψυχολογικούς παράγοντες, αλλά στις μεγαλύτερες ηλικίες οφείλεται κυρίως σε οργανικά αίτια, όπως αθηροσκλήρυνση, υπέρταση, υπερλιπιδαιμία, διαβήτη, παχυσαρκία κ.ά.
Υπάρχουν άνδρες που βιώνουν επαναλαμβανόμενα επεισόδια πρόωρης εκσπερμάτισης, λόγω των χαμηλών επιπέδων κάποιων ορμονών, όπως της ωχρινοτρόπου ορμόνης, της προλακτίνης και της θυρεοειδοτρόπου ορμόνης, όπως και λόγω ύπαρξης παθήσεων του πέους (π.χ. φίμωση).
Τι μπορείτε να κάνετε
Όταν η πάθηση οφείλεται σε σωματικά αίτια, η θεραπεία εξαρτάται από την επιτυχή αντιμετώπιση του λόγου πρόκλησής της. Διαθέτουμε βέβαια και φάρμακα που βοηθούν, όπως εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs), αναστολείς PDE5, τοπικά αναισθητικά, κ.ά..
Όσοι επιθυμούν να αποφύγουν να βιώσουν αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση, όχι μόνο στις διακοπές αλλά γενικά στη ζωή τους, θα πρέπει να υιοθετήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής: Να τρέφονται σωστά, να κοιμούνται αρκετά, να μην καπνίζουν ούτε να πίνουν αλκοόλ και να ασκούνται, προκειμένου να μειώσουν το άγχος, δεδομένου ότι η άσκηση απελευθερώνει ορμόνες που ηρεμούν και βελτιώνουν τη διάθεση. Ο διαλογισμός, η γιόγκα και οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής επίσης μειώνουν το άγχος.
Η ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία με το σεξουαλικό σύντροφο απελευθερώνει την πίεση και απαλλάσσει από το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης, ενώ παράλληλα φέρνει πιο κοντά το ζευγάρι.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Σεξ: Αύξηση στα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα το καλοκαίρι
