Το καλοκαίρι πέρασε και πλέον έχουμε γυρίσει όλοι στους κανονικούς μας ρυθμούς και στη δουλειά. Μετά την ξεκούυραση μας περιμένει το άγχος της εργασίας. Πως όμως μπορούμε να αποφύγουμε το στρες στη δουλειά. Οι ειδικοί έχουν τις δικές τους συμβουλές.
Οι ειδικοί έχουν μερικά tips για να ξεπερνάμε το άγχος και το στρες στο γραφειο όταν αισθανόμαστε να μας καταβάλει:
1. Βάλτε στην επιφάνεια εργασίας του υπολογιστή σας ένα wallpaper που σας θυμίζει ωραίες στιγμές.
2. Πάρτε μια κρέμα χεριών με ευκάλυπτο και δυόσμο και φυλάξτε τη στο συρτάρι σας. Όταν αρχίσετε να στρεσάρεστε, κάντε λίγο μασάζ με αυτή στα χέρια σας.
3. Σηκωθείτε από το γραφείο σας και βγείτε για λίγο έξω. Ακόμη και λίγα λεπτά θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε.
4. Αν είστε μόνοι στο γραφείο, κλείστε για λίγο τα φώτα και τα μάτια σας και σκεφτείτε 5 καλά πράγματα που σας συνέβησαν μέχρι στιγμής τη συγκεκριμένη ημέρα.
5. Πείτε λίγο τσάι. Αφιερώστε μερικά λεπτά να το πιείτε με την ησυχια σας για να σας ηρεμήσει.
6. Να θυμάστε πως κάνετε ο,τι καλύτερο μπορείτε
Θυμηθείτε να παίρνετε βαθιές ανάσες σε τακτά διαστήματα και να μην πανικοβάλλεστε, ώστε η αρτηριακή σας πίεση να διατηρείτε στα σωστά επίπεδα και να μην αυξάνονται τα επίπεδα του στρες.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
