Η βουλωμένη μύτη μπορεί να κάνει την ζωή μας ανυπόφορη. Όταν δεν αναπνέουμε καλά δεν μπορούμε να φάμε, να κοιμηθούμε, να εργαστούμε… Υπάρχουν όμως τρόποι να βοηθήσουμε την κατάσταση.
Η ταχύτερη ανακούφιση εξαρτάται από το αν η συμφόρηση προέρχεται από κρυολόγημα, αλλεργία ή κάποια άλλη αιτία.
Ποιες μέθοδοι μπορούν να βοηθήσουν στο ξεβούλωμα της μύτης;
1. Δοκιμάστε σπρέι με φυσιολογικό ορό ή ρινικές πλύσεις
Τα σπρέι με φυσιολογικό ορό μπορούν να ενυδατώσουν τις ρινικές διόδους, ενώ οι ρινικές πλύσεις βοηθούν στην απομάκρυνση της βλέννας και των αλλεργιογόνων. Ωστόσο, καμία από τις δύο μεθόδους δεν αντιμετωπίζει απαραίτητα τη φλεγμονή που βρίσκεται στη ρίζα του προβλήματος.
Για τις συσκευές ρινικών πλύσεων, χρησιμοποιείτε μόνο απεσταγμένο, αποστειρωμένο ή προηγουμένως βρασμένο και κρυωμένο νερό και ποτέ μη επεξεργασμένο νερό βρύσης. Καθαρίζετε τη συσκευή σύμφωνα με τις οδηγίες.
2. Χρησιμοποιήστε αποσυμφορητικά σπρέι για βραχυπρόθεσμη ανακούφιση
Τα ρινικά σπρέι που περιέχουν ξυλομεταζολίνη ή οξυμεταζολίνη συρρικνώνουν τα διογκωμένα αιμοφόρα αγγεία στην μύτη και μπορούν να δράσουν σχετικά γρήγορα. Προορίζονται, όμως, για προσωρινή χρήση και όχι για καθημερινή, μακροχρόνια θεραπεία.
Οι ειδικοί συνιστούν να χρησιμοποιείτε αυτά τα φάρμακα για όχι περισσότερες από 5 συνεχόμενες ημέρες. Συμβουλευτείτε πρώτα φαρμακοποιό εάν είστε έγκυος, εάν πρόκειται για παιδί ή εάν πάσχετε από υπέρταση ή καρδιακή νόσο.
3. Αντιμετωπίστε τυχόν αλλεργίες
Εάν η συμφόρηση συνοδεύεται από φτέρνισμα, φαγούρα στα μάτια ή επαναλαμβανόμενη έκθεση σε γύρη ή σκόνη, ένα αντισταμινικό μπορεί να βοηθήσει. Τα ρινικά σπρέι κορτικοστεροειδών μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για την επίμονη αλλεργική φλεγμονή, αν και συνήθως χρειάζονται αρκετές ημέρες για να δράσουν και πρέπει να χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις οδηγίες.
Οι θεραπείες για τις αλλεργίες στοχεύουν στην αντιμετώπιση της υποβόσκουσας φλεγμονής, όχι στο να προσφέρουν άμεση ανακούφιση.
4. Βελτιώστε τις συνθήκες του αέρα
Ένα ζεστό ντους ή η χρήση ενός σωστά συντηρημένου υγραντήρα μπορεί να μειώσει την ξηρότητα και να διευκολύνει την αναπνοή. Ωστόσο, δεν υπάρχουν πειστικά στοιχεία ότι ο ατμός θεραπεύει γρήγορα τη ρινική συμφόρηση.
Μια ανασκόπηση, που εξέτασε έξι μελέτες https://www.cochrane.org/evidence/CD001728_heated-humidified-air-common-cold, κατέληξε στο συμπέρασμα, ότι τα οφέλη από τον θερμό, υγροποιημένο αέρα είναι αβέβαια. Αποφύγετε την εισπνοή ατμού πάνω από μπολ με καυτό νερό: τυχόν πιτσίλισμα μπορεί να προκαλέσει σοβαρά εγκαύματα. Τα αιθέρια έλαια ενδέχεται να ερεθίσουν την μύτη.
5. Διατηρήστε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο και δοκιμάστε μια ζεστή κομπρέσα
Πίνετε υγρά τακτικά, ειδικά εάν έχετε πυρετό ή εάν καταναλώνετε λιγότερα υγρά από το συνηθισμένο. Τα ζεστά ροφήματα μπορούν να καταπραΰνουν τον λαιμό, αλλά δεν είναι αποδεδειγμένα αποσυμφορητικά.
Μια ζεστή κομπρέσα μπορεί να μειώσει προσωρινά την πίεση στο πρόσωπο χωρίς να μειώσει το ρινικό πρήξιμο.
6. Ανασηκώστε ελαφρώς το κεφάλι σας όταν κοιμάστε
Εάν το να ξαπλώνετε σε οριζόντια θέση επιδεινώνει τη συμφόρηση, ανασηκώστε το κεφάλι σας όσο μπορείτε. Αυτό μπορεί να διευκολύνει την αναπνοή τη νύχτα χωρίς να αντιμετωπίσει την αιτία, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος.
Μπορούν τα ρινικά σπρέι να επιδεινώσουν τη συμφόρηση;
Ναι. Η χρήση ξυλομεταζολίνης ή οξυμεταζολίνης για πολύ καιρό μπορεί να προκαλέσει υποτροπή της συμφόρησης: το ρινικό τοίχωμα πρήζεται ξανά, καθώς το φάρμακο εξασθενεί, ενθαρρύνοντας την επαναλαμβανόμενη χρήση.
Πότε πρέπει να ζητήσετε ιατρική συμβουλή
Κάντε μια αξιολόγηση εάν η συμφόρηση διαρκεί περισσότερο από περίπου 10 ημέρες χωρίς βελτίωση, επιστρέφει συχνά ή είναι σταθερά μονόπλευρη (μόνο στο ένα ρουθούνι). Η επίμονη απόφραξη μπορεί μερικές φορές να αντανακλά ρινικούς πολύποδες ή δομικά προβλήματα.
Ζητήστε άμεση φροντίδα για σημαντικό πόνο στο πρόσωπο, επίμονο πυρετό ή αιματηρή έκκριση. Το πρήξιμο των ματιών, η διπλή όραση και άλλη σοβαρή νόσος απαιτούν επείγουσα αξιολόγηση.
Συμπέρασμα
Οι εκπλύσεις με αλατούχο διάλυμα και τα κατάλληλα φάρμακα μπορούν να ανακουφίσουν μια βουλωμένη μύτη, ενώ τα ζεστά ντους, τα υγρά και η στάση ύπνου βελτιώνουν κυρίως την άνεση. Αποφύγετε τις επικίνδυνες θεραπείες με ατμό και την παρατεταμένη χρήση αποσυμφορητικών και ζητήστε ιατρική συμβουλή όταν τα συμπτώματα επιμένουν ή γίνονται ασυνήθιστα.
Πηγές:
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Μύτη: Ένας… απρόσμενος τρόπος να ξεβουλώνει
