Ένα ισορροπημένο πρωινό είναι ένα γεύμα πλούσιο σε γλυκίδια. Παίρνοντας το πρωινό μας γεύμα έχουμε περισσότερες πιθανότητες να φτάσουμε τη διατροφική ισορροπία που συνιστούν οι διατροφολόγοι: δηλαδή 55% γλυκίδια, 35% λιπίδια και 15% πρωτεΐνες. Το ιδανικό πρωινό πρέπει να περιέχει ένα γαλακτομικό, ένα δημητριακό, ένα φρούτο και ένα ρόφημα.
Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για το ιδανικό πρωινό εδώ.
