Πολλές φορές, δυσκολεύεστε να βγάλετε από το μυαλό σας τις έγνοιες σας το βράδυ ώστε να σας πάρει ο ύπνος. Σας κατακλύζουν σκέψεις και προβλήματα που δεν σας αφήνουν να χαλαρώσετε και να αποκοιμηθείτε.
Και όμως υπάρχουν τρόποι και τεχνικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε και να κοιμηθείτε.
Δείτε στους στο παρακάτω βίντεο
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Εγκεφαλικό: Ο απογευματινός ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο κατά 25%
