Τόσο ο πολύ ύπνος, όσο και ο λίγος δρουν επιβαρυντικά στη λειτουργία του εγκεφάλου. Πόσο πρέπει να κοιμόμαστε λοιπόν για να έχουμε μια σωστή νοητική λειτουργία;
Έρευνα του τμήματος επιδημιολογίας και δημόσιας στο University College του Λονδίνου κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι υπερβολές στον ύπνο δεν κάνουν καλό στις νοητικές λειτουργίες του εγκεφάλου μας. Με τον χαρακτηρισμό υπερβολή κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου τόσο σε αυτούς που κοιμούνται πάνω από 9 ώρες όσο και όσους κοιμούνται λιγότερες από έξι ώρες.
Έτσι η έλλειψη ύπνου δημιουργεί ορμονικές διαταραχές που μπορεί να εξελιχθούν σε παχυσαρκία, σακχαρώδη διαβήτη και καρδιοπάθειες. Παρομοιώς το αχαλίνωτο ραχάτι δημιουργεί αντίστοιχες αρρυθμίες στον οργανισμό και προβλήματα. Συνεπώς προσπάθησε να τηρείς το 8ωρο στον ύπνο για να είσαι όχι μόνο ξεκούραστος, αλλά και υγιείς.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Ύπνος: 8 περίεργοι λόγοι που αυξάνουν τον κίνδυνο αϋπνίας
