Όλοι μας μπορεί να έχουμε παρατηρήσει πως υπάρχουν πρωινά τα οποία ξυπνάμε πιο κουρασμένοι από όταν κοιμηθήκαμε. Που οφείλεται αυτό άραγε; Ο ύπνος και η ποιότητα του παίζουν σημαντικό ρόλο.
Συνήθεις παράγοντες και νοσήματα που προκαλούν παροδική κόπωση είναι οι κοινές ιώσεις, το stress, τα πολύωρα ταξίδια ιδιαίτερα μεταξύ χωρών με διαφορά ώρας, ο ανεπαρκής ύπνος, η περίοδος πριν και κατά την διάρκεια της περιόδου σε γυναίκες με προ εμμηνορησιακό σύνδρομο, η εμμηνόπαυση, η χρήση τοξικών ουσιών (π.χ. αλκοόλ κατά την διάρκεια και αμέσως μετά τη μέθη).
Στο παρακάτω βίντεο μπορείτε να δειτε τις 4 συνήθειες που πρέπει να αλλάξετε εάν ξυπνάτε κουρασμένοι
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Ύπνος: Πως η έλλειψη του βλάπτει την οικονομία
