Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να τους πάρεοι ο ύπνος. Κι όμως! Υπάρχει κάτι πάρα πολύ απλό που μπορεί να δοκιμάσει κανείς για να κοιμηθεί αμέσως.
Υπάρχουν μερικές φράσεις και λέξεις που πρέπει να λες έτσι ώστε να καταφέρεις να ηρεμήσεις.
Λέξεις που θα σας βοηθήσουν να σας πάρει ο ύπνος
Όπως διαπίστωσαν οι επιστήμονες, η προϋπόθεση για να κερδίσεις πιο εύκολα έναν ξεκούραστο ύπνο είναι να ακούσεις, να διαβάσεις ή να πεις λέξεις και φράσεις που σε βάζουν στην αγκαλιά του Μορφέα.
Ποιες είναι αυτές; Ηρεμία, ξεκούραση, ανάπαυση. Λέγοντας, για παράδειγμα: «Πάω να ξεκουράσω το κορμί μου», «Θέλω να απολαύσω το κρεβάτι μου», «Έχω ανάγκη από ανάπαυση», «Ήρθε η ώρα της χαλάρωσης», κάνεις – κατά τους ερευνητές – την κατάλληλη προετοιμασία για έναν βαθύ, ποιοτικό ύπνο μειώνοντας τον καρδιακό ρυθμό.
Η πρότασή τους είναι να αντικαταστήσουμε τα υπνωτικά χάπια με αυτοκόλλητες σημειώσεις (στο μπάνιο, στο ψυγείο, στο κομοδίνο) με τις ανάλογες λέξεις και φράσεις – κλειδιά.
Φυσικά οι ερευνητές δεν βρήκαν το αυγό του Κολόμβου. Απλώς επιβεβαίωσαν για άλλη μια φορά την τεράστια επίδραση που έχουν οι λέξεις στον εγκέφαλο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Ύπνος: Οι συνέπειες της στέρησης ύπνου στην υγεία
