Έχουμε παρατηρήσει όλοι πως μεγαλώνοντας οι άνθρωποι κοιμούνται λιγότερες ώρες και γενικά έχουν περισσότερα προβλήματα με τον ύπνο τους. Τώρα, έρευνα Αμερικανών επιστημόνων επιβεβαιώνει το φαινόμενο και δίνει εξηγήσεις.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο στις Ηνωμένες Πολιτείες έκαναν μελέτες σε 149 άντρες ηλικίες από 16 έως 83 ετών που δεν είχαν κάποια πάθηση ή κάποιες ενοχλήσεις. Θέλησαν έτσι δουν τις αλλαγές στον ύπνο τους καθώς μεγάλωναν.
Οι ειδικοί προσπάθησαν να εντοπίσουν την ακριβή ηλίκία στην οποία αρχίζουν οι αλλαγές στον ύπνο αλλά και πως αυτός επηρεάζεται από την έκκριση ορμονών, όπως η αυξητική ορμόνη και η κορτιζόνη.
Η μελέτη έγινε με πολυγραφία και ταυτόχρονα μετρούσαν στο αίμα τους τα επίπεδα της αυξητικής ορμόνης και της κορτιζόνης.
Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν πως με την αύξηση της ηλικίας, η χρονική διάρκεια του ύπνου και το είδος του όσον αφορά τις διάφορες φάσεις του, αλλοιώνονται ουσιαστικά. Η συνολική διάρκεια του ύπνου μειώνεται στους ηλικιωμένους, ενώ παράλληλα μειώνεται η διάρκεια του βαθύ ύπνου και η μείωση αυτή επηρεάζει αρνητικά την έκκριση της αυξητικής ορμόνης. Η μείωση αυτή, του συνολικού χρόνου του ύπνου υπολογίστηκε στα 27 λεπτά για κάθε 10 χρόνια.
Όπως είπαν, η αυξητική ορμόνη και η κορτιζόνη παρουσιάζουν μεταβολές έκκρισης που συνδυάζονται με τις αλλαγές που παρατηρούνται στον ύπνο.
Η μείωση της φάσης στη διάρκεια του βαθέως ύπνου παρατηρείται σε άτομα που φτάνουν στην ηλικία των 35 ετών και συνοδεύεται από μια μεγάλη πτώση της έκκρισης της αυξητικής ορμόνης της τάξης του 75%.
Βεβαια, όπως δευκρινίζουν οι ειδικοί, αν και η μείωση της αυξητικής ορμόνης στα παιδιά συνοδεύεται με προβλήματα ανάπτυξης και ύψους του σώματος, για τους ενήλικες το πρόβλημα είναι λιγότερο γνωστό.
Οι επιστήμονες πιστεύουν τώρα πως αυτά τα ευρήματα θα τους βοηθήσουν ώστε να βελτιωθεί στο μέλλον ο ύπνος των ενηλίκων και ειδικά των ηλικιωμένων, αυξάνοντας την έκκριση της αυξητικής ορμόνης με πιθανά ευεργετικά αποτελέσματα γι αυτούς.
Όπως λένε μάλιστα, σκέφτονται να χορηγήσουν αυξητική ορμόνη σε μεσήλικες και ηλικιωμένους για να συμπληρώσουν το κενό που εμφανίζεται από τις αλλοιώσεις του ύπνου, έτσι ώστε να βελτιωθεί η κινητικότητα σε αυτά τα άτομα καθώς να αυξηθεί η μυϊκή τους μάζα και θα καταπολεμηθεί η παχυσαρκία.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
