Δεν είναι λίγοι εκείνοι που έχουν συνηθίσει να κοιμούνται με την τηλεόραση ανοικτή. Λένε πως ο χαμηλός ήχος της τηλεόρασης τους νανουρίζει και τους βοηθά να κοιμηθούν. Κι όμως! Αυτή συνήθεια όχι μόνο δεν τους βοηθάει στην πραγματικότητα. Κάνει κακό όχι μόνο στην ποιότητα του ύπνου αλλά και στην υγεία.
Έρευνες έχουν δείξει πως ο ύπνος με ανοιχτή τηλεόραση δεν είναι κι ο καλύτερος. Μάλιστα, ορισμένοι επιστήμονες έχουν καταλήξει πως αυτή η συνήθεια συνδέεται με την κακή ποιότητα ύπνου και την παχυσαρκία.
Υποστηρίζουν ότι ο ιδανικός ύπνος είναι στο απόλυτο σκοτάδι.
Οι άνθρωποι που έχουν τη συνήθεια να κοιμούνται με ανοιχτά τη φώτα ή την τηλεόραση, είναι πιθανότερο να παχύνουν σύμφωνα με έρευνες.
Το τεχνητό φως στη διάρκεια του ύπνου καταστέλλει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης και διαταράσσει το βιολογικό ρολόι, με συνέπεια να διαταράσσεται ο μεταβολισμός, με τελική κατάληξη την προσθήκη κιλών.
Επίσης επηρεάζεται η λειτουργία του εγκεφάλου και αυτόματα η ποιότητα του ύπνου που κάνουμε. Ακόμα και το χαμηλό φως, δεν μας αφήνει να κοιμηθούμε βαθιά κάτι που δεν επιτρέπει στο σώμα μας να ξεκουραστεί καταλλήλως.
Η ανοιχτή τηλεόραση απορυθμίζει τον κιρκαδικό ρυθμό με αποτέλεσμα να σε αποτρέπει από το να μπεις σε βαθύτερα στάδια ύπνου.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Ύπνος: Πόσες ώρες βάζουν σε κίνδυνο την ψυχική μας υγεία;
