H Marilyn Monroe είχε πει πως δεν κοιμόταν με τίποτα άλλο εκτός από το άρωμα της. Μάλλον κάτι θα ήξερε παραπάνω μιας και οι ειδικοί τώρα συνιστούν να κοιμόμαστε γυμνοί για καλύτερη υγεία.
Έρευνα του Αμερικανικού Ιδρύματος για τον Ύπνο εδειξε πως ένας στους τρεις Αμερικανούς ενήλικες δηλώσαν σε πως κοιμούνται γυμνοί. Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν πως το να κοιμάται κανείς γυμνός σημαίνει καλύτερη υγεία.
Σύμφωνα με μελέτη που έκαναν ερευνητές από το Κέντρο Ύπνου του Εδιμβούργου στη Σκωτία έδειξε πως ο ύπνος χωρίς ρούχα μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου μας αλλά και να μας βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Γιατί όμως συμβαίνει αυτό;Οι ερευνητές, ειδικοί στον ύπνο λένε πως είναι σημαντικό να διατηρείται χαμηλή η θερμοκρασία του σώματός μας όταν πάμε στο κρεβάτι μας. Κι αυτό επειδή για να μας πάρει ο ύπνος χρειάζεται να πέσει η θερμότητα του σώματός μας κατά περίπου μισό βαθμό. Έτσι λοιπόν, κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλός μας στέλνει μήνυμα στα αιμοφόρα αγγεία να διασταλούν και να απελευθερώσουν θερμότητα στον οργανισμό.
Ο ύπνος χωρίς ρούχα όμως βοηθά και στην απώλεια βάρους. Πως συμβαίνει αυτό; Αμερικανοί επιστήμονες έκαναν έρευνες σε υγιείς νεαρούς άνδρες που κοιμόντουσαν επί 4 μήνες σε δωμάτια με ειδικά ρυθμισμένη θερμοκρασία. Τον πρώτο μήνα, η θερμοκρασία ήταν σταθερή στους 24 βαθμούς, στη συνέχεια μειώθηκε στους 19, το επόμενο διάστημα επέστρεψε στους 24, ενώ τον τελευταίο μήνα αυξήθηκε στους 27 βαθμούς. Οι συμμετέχοντες προσλάμβαναν ακριβώς τις ίδιες θερμίδες. Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά. Μετά από 4 εβδομάδες ύπνου στους 19 βαθμούς, οι άνδρες σχεδόν διπλασίασαν την ποσότητα καφέ λίπους. Έβγαλαν λοιπόν το συμπέρασμα πως το να κοιμόμαστε σε πιο χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να ενεργοποιήσει το καφέ λίπος στους ενήλικες που ευθύνεται για το κάψιμο των θερμίδων.
Δεν είναι όμως μόνο αυτό. Ερευνητές από το το Σουηδικό Πανεπιστήμιο Γεωργικών Επιστημών διαπίστωσαν πως ο ύπνος χωρίς ρούχα βοηθά και την ψυχική διάθεση. Πως; O ύπνος χωρίς ρούχα βοηθά στην έκκριση ωκυτοκίνης. Μιας ορμόνης που κάνει καλό στην υγεία και την ψυχική διάθεση. Η παραγωγή της ωκυτοκίνης προκαλείται από την εγγύτητα, ιδιαίτερα την επαφή δέρμα με δέρμα.
