Στις ημέρες της οικονομικής κρίσης και της ανεργίας όλοι έχουμε χάσει λίγο πολύ τον ανέμελο ύπνο μας. Ο ανήσυχος ύπνος όμως δεν μας εμποδίζει μόνο από το να ξεκουραστούμε. Νέα έρευνα Αμερικανών επιστημόνων έδειξε πως ο ανήσυχος ύπνος μπορεί να επιταχύνει την βιολογική γήρανση του οργανισμού και να αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης χρόνιων νοσημάτων.
Ερευνητές από το Ινστιτούτο Νευροεπιστήμης & Ανθρώπινης Συμπεριφοράς Semel του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες (UCLA) μελέτησαν 2.078 γυναίκες για να δουν πως η ποιότητα του ύπνου τους επηρεάζει την γενικότερη υγεία τους.
Τα αποτελέσματα της έρευνας, τα οποία δημοσιεύτηκαν στην ιατρική επιθεώρηση Biological Psychiatry, έδειξαν πως όσες είχαν ανήσυχο ύπνο, συχνή αφύπνιση στη διάρκεια της νύχτας και ξυπνούσαν πολύ νωρίς το πρωί ήταν βιολογικά δύο χρόνια μεγαλύτερες απ’ ό,τι οι γυναίκες ίδιας χρονολογικής ηλικίας που κοιμόντουσαν καλά το βράδυ.
Το ίδιο συνέβαινε και σε όσες έπασχαν από αϋπνία και δυσκολεύονταν να αποκοιμηθούν με συνέπεια να στριφογυρίζουν στα κρεβάτια τους.
Όπως εξηγεί η επικεφαλής της έρευνας, Dr. Judith Carol «τα στοιχεία μας υποδηλώνουν ότι οι γυναίκες με αυτά τα προβλήματα γερνούν πριν την ώρα τους από βιολογικής πλευράς και χάνουν σχεδόν δύο χρόνια από τη ζωή τους».
Η Dr Carol και οι συνεργάτες της είπαν πως εξέτασαν το επιγενετικό βιολογικό ρολόι στα ανοσοποιητικά κύτταρα των εθελοντριών τους για να δουν πόσο επηρεαζόταν από την κακή ποιότητα του ύπνου τους.
Διαπίστωσαν λοιπόν πως η επιγενετική ηλικία των εθελοντριών με τα προβλήματα ύπνου ήταν μεγαλύτερη απ’ ό,τι των υπολοίπων.
Η Επιγενετική είναι η επιστήμη που μελετά τις αλλαγές που επιφέρει ο τρόπος ζωής στη λειτουργία (αλλά όχι στη δομή) των γονιδίων – αλλαγές που μπορεί να επηρεάσουν την ενεργοποίηση και την αδρανοποίηση ενός γονιδίου, καθώς και τον τρόπο ερμηνείας και έκφρασης των πληροφοριών που περιέχει.
Προγενέστερες μελέτες της ίδιας ερευνητικής ομάδας είχαν δείξει ότι έπειτα από μία νύχτα λιγοστού ύπνου, αυξάνονται οι κυτταρικές βλάβες που οδηγούν στη βιολογική γήρανση, γεγονός που υποδηλώνει ότι «η ποιότητα και η ποσότητα του ύπνου σχετίζονται άμεσα με τη γήρανση του οργανισμού», είπε η δρ Κάρολ.
Και κατέληξε: «Ο ύπνος αποτελεί προϋπόθεση υγείας και γι’ αυτό όποιος αντιμετωπίζει το παραμικρό πρόβλημα με αυτόν, πρέπει να απευθυνθεί σε έναν ειδικό για να υποβληθεί σε θεραπεία, όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία που είναι η πιο αποτελεσματική εναντίον της αϋπνίας».
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
