Ο καλός ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία. Οι πολλές ώρες ύπνου όμως έχουν συνδεθεί με μια σειρά προβλημάτων υγείας όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και ο πρόωρος θάνατος.
Η ποσότητα ύπνου που χρειάζεται κανείς ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας, τον τρόπο ζωής του και τη γενική κατάσταση της υγείας του.
Γιατί ο πολύς ύπνος βλάπτει την υγεία
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Ύπνος: Πόσες είναι οι ιδανικές ώρες για τους μεσήλικες