Ο ύπνος είναι κρίσιμος για την υγεία μας. Τόσο την σωματική όσο και την ψυχική. Η κακή ποιότητα ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, υπέρτασης και διαβήτη. Σε κάποιους ανθρώπους μειώνει ακόμη και τη σεξουαλική επιθυμία.
Βασικές αιτίες του κακού ύπνου είναι το άγχος και το στρες, που θέτουν τον εγκέφαλο σε κατάσταση «συναγερμού».
Αρκούν μερικές σταγόνες από ένα αιθέριο έλαιο πριν κοιμηθείτε για να μειώσετε το άγχος, να χαλαρώσετε και να εξασφαλίσετε έναν ήρεμο και ποιοτικό ύπνο. Ποιο; Την λεβάντα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Ύπνος: Συμβουλές ειδικών για να κοιμηθείτε καλύτερα
