Λένε πως τα παιδιά χρειάζονται αρκετό ύπνο για να είναι ξεκούραστα και να μπορούν να λειτουργήσουν. Και αυτό ισχύει. Ο πολύς ύπνος όμως μπορεί να τα βλάψει. Νέα έρευνα Βρετανών επιστημόνων δείχνει τώρα πως ο πολύς ύπνος στα παιδιά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας.
Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου του Warwick στη Βρετανία διαπίστωσε ότι τα παιδιά και οι έφηβοι που σε τακτική βάση δεν κοιμούνται επαρκώς, τείνουν να παίρνουν περισσότερο βάρος καθώς μεγαλώνουν και είναι πιθανότερο να εξελιχθούν σε υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα.
Πρόκειται για συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση προοπτικών μελετών που έχουν δημοσιευθεί τα προηγούμενα χρόνια στο Sleep. Οι συγγραφείς εστίασαν στα αποτελέσματα 42 πληθυσμιακών μελετών που είχαν γίνει σε βρέφη, παιδιά και εφήβους, 0-18 ετών, σε δείγμα συνολικά 75.499 συμμετεχόντων. Η μέση διάρκεια ύπνου υπολογίστηκε τόσο από ερωτηματολόγια όσο και από φορητές μικροσυσκευές που είχαν φορέσει οι συμμετέχοντες.
Οι ερευνητές χώρισαν το δείγμα σε δύο κατηγορίες: όσους κοιμόντουσαν κανονικά και όσους κοιμόντουσαν λίγο. Οι τελευταίοι κοιμόντουσαν λιγότερο από αυτό που όριζαν οι κατευθυντήριες οδηγίες βάσει ηλικίας. Σύμφωνα με τις κατευθυντήριες οδηγίες, τα βρέφη (4-11 μηνών) πρέπει να κοιμούνται από 12 έως 15 ώρες, τα νήπια (1-2 ετών) από 11 έως 14 ώρες, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας (3-5 ετών) 10-13 ώρες, τα παιδιά σχολικής ηλικίας (6-13 ετών) 9-11 ώρες και οι έφηβοι (14-17 ετών) 8-10 ώρες.
Οι συμμετέχοντες είχαν τεθεί υπό ιατρική παρακολούθηση κατά μέσο όρο τρία χρόνια και οι αλλαγές στον Δείκτη Μάζας Σώματος καταγράφονταν σε όλη τη διάρκεια της μελέτης. Σε όλες τις ηλικίες τα άτομα που κοιμόντουσαν λίγο είχαν πάρει περισσότερο βάρος και συνολικά είχαν 58% περισσότερες πιθανότητες να είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες τα περιττά κιλά σχετίζονται με την καρδιαγγειακή νόσο και τον διαβήτη τύπου 2, παθήσεις που εμφανίζουν αυξημένη συχνότητα και στα παιδιά τα τελευταία χρόνια. Και από τα αποτελέσματα της μελέτης φαίνεται πως η έλλειψη ύπνου μπορεί να είναι ένας σημαντικός και τροποποιήσιμος παράγοντας κινδύνου για το ενδεχόμενο παχυσαρκίας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Βραδινός ύπνος: Πόσο σημαντικός είναι για την υγεία μας
Ύπνος: Αυτή είναι η καλύτερη στάση
