Είναι κοινό μυστικό πως ένα από τα πρώτα συμπτώματα του άγχους είναι τα προβλήματα στον ύπνο. Ποιοι είναι όμως οι πέντε τρόποι με τους οποίους το στρες μπορεί να καταστρέψει τον ύπνο σας;
Δεν κοιμάστε αρκετά
Σύμφωνα με την Ένωση Αμερικανών Ψυχολόγων 43% των ενηλίκων λέει πως το άγχος δεν τους αφήνει να κοιμηθούν τη νύχτα με αποτέλεσμα το 50% από αυτούς να είναι κουρασμένοι γιατί δεν έχουν κοιμηθεί αρκετά.
Πειράζει την ποιότητα του ύπνου
Η ίδια έρευνα έδειξε πως το 42% των ερωτηθέντων δεν κοιμούνται καλά όταν έχουν άγχος, ακόμα κι αν τους πάρει ο ύπνος.
Μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μόνιμης παθολογικής αϋπνίας
Το άγχος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για μόνιμη insomnia κατά 19%.
Κάνει το μυαλό σας να υπερλειτουργεί
Αυτό φυσικά δεν αφήνει τον εγκέφαλο να χαλαρώσει και να σας αφήσει να κοιμηθείτε.
Δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο
Αν έχετε άγχος, δεν μπορείτε να κοιμηθείτε. Κι αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε αισθάνεστε πιο αγχωμένοι και πάει λέγοντας.
5 λόγοι για τους οποίους το άγχος καταστρέφει τον ύπνο σας
26-12-2016
