άνδρας κρατάει ένα ομοίωμα από νεφρά

Νεφρά: Ποια είναι η διατροφή που μειώνει τον κίνδυνο για ανεπάρκεια

Η υγεία στα νεφρά εξαρτάται σε τεράστιο βαθμό απο τη διατροφή. Τώρα, νέα έρευνα από τη Νότια Κορέα δείχνει πως η αύξηση πρωτεϊνης στην διατροφή σας μπορεί να είναι ένας απλός τρόπος για να σας βοηθήσει να αποφύγετε κάτι σοβαρό. Όπως για παράδειγμα, η νεφρική νόσος.

Όλοι γνωρίζουμε ότι είναι σημαντικό να λαμβάνουμε αρκετά θρεπτικά συστατικά όπως υγιή λίπη, σύνθετους υδατάνθρακες και άπαχες πρωτεΐνες στη διατροφή μας κάθε μέρα. Γνωρίζουμε επίσης ότι το να μην το κάνουμε αυτό ως προτεραιότητα μπορεί να οδηγήσει σε αρκετά σοβαρά προβλήματα για την υγεία μας, ειδικά τα βασικά μας όργανα που χειρίζονται ορισμένες από τις πιο σημαντικές λειτουργίες του σώματος.

Ανεπάρκεια στα νεφρά: Περισσότερη πρωτεΐνη σημαίνει μικρότερος κίνδυνος

Μια νέα μελέτη από το Seoul National University College of Medicine δημοσιεύθηκε στο The American Journal of Clinical Nutrition. Σε αυτήν οι ερευνητές μελέτησαν τις αναλογίες θερμίδων από τους συμμετέχοντες στα μακροθρεπτικά συστατικά που κατανάλωναν. Ο στόχος των ερευνητών ήταν να εντοπίσουν την βέλτιστη ισορροπία στη διατροφή, που μπορεί να αποτρέψει τη χρόνια νεφρική νόσο.

Η μελέτη χρησιμοποίησε δεδομένα από 567.000 συμμετέχοντες και καθόρισε μια βασική αναλογία μακροθρεπτικών συστατικών σε:

  • 50% υδατάνθρακες
  • 35% λίπη και
  • 15% πρωτεΐνη

Οι ερευνητές διαπίστωσαν δύο βασικά πράγματα:

Η υψηλότερη σχετική πρόσληψη πρωτεΐνης σε άτομα με φυσιολογική νεφρική λειτουργία συσχετίστηκε σημαντικά με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης χρόνιας νεφρικής νόσου και νεφρικής νόσου τελικού σταδίου.

Τα άτομα με υψηλότερη πρόσληψη λίπους είχαν και μεγαλύτερο κίνδυνο μειωμένης νεφρικής λειτουργίας.

Πηγή: https://www.eatthis.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Νεφρά: 7 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τις πέτρες

In this article