Τώρα το καλοκαίρι όλοι τρέχουμε στην παραλια αναζητώντας λίγη δροσιά. Κι εκεί μπορεί να κάτσουμε για πολλή ώρα. Πρέπει λοιπόν να έχουμε μαζί μας σίγουρα νερό και κάποια τρόφιμα. Ιδίως αν έχουμε και παιδιά. Ποια διατροφή όμως είναι κατάλληλη για την παραλία;
10 υγιεινά σνακ για την παραλία που θα λατρέψεις
- Σουβλάκια φρούτων
Κόψε φρούτα της επιλογής σου (μπανάνα, μήλο, στυαφύλια κ.ά) σε μικρά κομμάτια. Πέρασέ τα στο ξυλάκι για να δημιουργήσεις φρουτένια σουβλάκια που θα απολαμβάνεις μετά το μπάνιο σου. - Chips μήλου
Θα τα βρεις σε διάφορα super market ή μαγαζιά με βιολογικά τρόφιμα. Αξίζει να τα δοκιμάσεις γιατί είναι πολύ νόστιμα και χαμηλά σε θερμίδες. - Αραβική πίτα με τυρί λαχανικά
Αγόρασε αραβικές πίτες και γέμισέ τες με τυρί, μαρούλι, αγγούρι, ντομάτα ή άλλα λαχανικά της αρεσκείας σου. Μπορείς να προσθέσεις σως γιαουρτιού ή μουστάρδα. - Φρουτοσαλάτα
Κόψε τα αγαπημένα σου φρούτα και τοποθέτησέ τα σε ένα ταπεράκι. Αποτελούν ιδανικό δεκατιανό ή απογευματινό γεύμα εκτός σπιτιού. - Φρυγανιές με ντοματίνια και σπιτικό γουακαμόλε
Δες πώς θα το φτιάξεις στο παρακάτω βίντεο. - Σαλάτα με ντοματίνια και μοτσαρέλα
Κόψε τα ντοματίνια στη μέση και τοποθέτησέ τα σε ένα ταπεράκι. Πρόσθεσε μοτσαρέλα σε λεπτές φέτες, ρίγανη και ελαιόλαδο. - Πίτσα light
Σε μια αραβική πίτα βάλε κέτσαπ, γαλοπούλα, μανιτάρια και τριμμένο τυρί. Ψήσε για 8-10 λεπτά στον φούρνο και έχεις την πιο νόστιμη, light πίτσα που μπορείς να κουβαλάς παντού μαζί σου. - Κατεψυγμένα berries
Θα τα βρεις σε όλα τα ψυγεία των super market. Ένα τέλειο σνακ για όλες τις ώρες της ημέρας. - Μακαρόνια
Βράσε πέννες ή μακαρόνια φιογκάκια. Ανακάτεψέ τα με καλαμπόκι, μανιτάρια, ελιές και ό,τι άλλο σου αρέσει. Έτσι απλά έφτιαξες την πιο γευστική μακαρονοσαλάτα ever. - Μήλα με φυστικοβούτυρο
Κόψε τα μήλα σε λεπτές φέτες και άλειψέ τα με φυστικοβούτυρο. Αν θέλεις μπορείς να προσθέσεις μερικούς ξηρούς καρπούς.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Διατροφή: 7 τροφές που χρειάζονται οι γυναίκες το Καλοκαίρι
