Το αδυνάτισμα δεν είναι εύκολη υπόθεση για όλους. Ορισμένοι δυσκολεύονται περισσότερο να χάσουν βάρος επειδή δεν καίνε εύκολα θερμίδες.
Έρευνα μεγάλης βρετανικής εταιρείας συμπληρωμάτων διατροφής κατέληξε σε μια λίστα με δημοφιλείς δραστηριότητες –αθλήματα αλλά και διάφορα χόμπι– που βοηθούν στην απώλεια κιλών χάρη στις τεράστιες καύσεις που προκαλούν.
Τα καταλληλότερα χόμπι για να κάψετε θερμίδες και να πετύχετε το αδυνάτισμα
- Μποξ: 800 θερμίδες
- Σκουός: 748 θερμίδες
- Κωπηλασία (σε λίμνη ή ποτάμι): 740 θερμίδες
- Τρέξιμο στον δρόμο σε μέτρια ή μεγάλη ένταση: 700 θερμίδες
- Κολύμβηση (ελεύθερο ή πεταλούδα): 680 θερμίδες
- Ράγκμπι: 614 θερμίδες
- Ποδόσφαιρο: 612 θερμίδες
- Ποδηλασία σε γρήγορο ρυθμό: 604 θερμίδες
- Ασκήσεις με βάρη σε συνδυασμό με αεροβική γυμναστική: 590 θερμίδες
- Τρέξιμο σε διάδρομο: 580 θερμίδες
- Χόκεϊ: 478 θερμίδες
- Μπάσκετ: 475 θερμίδες
- Τένις: 470 θερμίδες
- Ζωηρό περπάτημα (με βάρος στην πλάτη, π.χ. σακίδιο): 406
- Πιλάτες: 320 θερμίδες
- Καταδύσεις: 274 θερμίδες
- Κρίκετ: 272 θερμίδες
- Σκέιτμπορντινγκ: 270 θερμίδες
- Τραμπολίνο: 252 θερμίδες
- Βόλεϊ: 240 θερμίδες
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ
Αδυνάτισμα: 5 λάθη που κάνουμε και δεν χάνουμε κιλά
