Όλοι μας γνωρίζουμε πως η άσκηση βοηθά να κρατάμε την φυσική μας κατάσταση και κάνει καλό στην σωματική μας υγεία. Οι αρχαίοι Έλληνες όμως είχαν δίκιο. Νους υγιής, εν σώματι υγιεί. Νέα έρευνα Αμερικανών επιστημόνων δείχνει τώρα πως η άσκηση μπορεί να κάνει καλό και στο μυαλό μας αφού μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας. Ποια άσκηση όμως; Και πόση;
Ερευνητές από το Oregon Health & Science University θέλησαν να ανακαλύψουν πώς η άσκηση μπορεί να ωφελήσει τον εγκέφαλο.
Προηγούμενες έρευνες είχαν συνδέσει την άσκηση με την καλύτερη υγεία του εγκεφάλου.
Οι επιστήμονες σχεδίασαν μια μελέτη όπου ποντίκια πραγματοποίησαν μικρές ασκήσεις -που ισοδυναμούσε με 4.000 ανθρώπινα βήματα- και η εγκεφαλική τους δραστηριότητα καταγράφηκε για 3 ημέρες μετά την άσκηση.
Οι ερευνητές ανακάλυψαν τότε ότι μια σύντομη προπόνηση αύξησε την δραστηριότητα στον ιππόκαμπο, μια περιοχή του εγκεφάλου, υπεύθυνη για τη μάθηση και την μνήμη.
Ο ιππόκαμπος είναι υπεύθυνος για τον σχηματισμό, την οργάνωση και την αποθήκευση των αναμνήσεων και παίζει σημαντικό ρόλο στη γνωστική εξασθένηση και τη νόσο Αλτσχάιμερ.
«Η άσκηση είναι φθηνή και δεν χρειάζεσαι συνδρομή στο γυμναστήριο για να τρέξεις 10 χιλιόμετρα την ημέρα», αναφέρει ο Gary Westbrook, M.D.
Η επιστημονική ομάδα θα συνεχίσει την έρευνα καθώς μπορεί να βρει σημαντικά στοιχεία για την αντιμετώπιση του Αλτσχάιμερ και άλλων γνωστικών ασθενειών.
Η άσκηση αποδεικνύεται για άλλη μία φορά σημαντική για την υγεία μας και μπορεί να βοηθήσει την αντιμετώπιση της άνοιας και του Αλτσχάιμερ.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Άνοια: Οι άνω των 60 που παίρνουν αντικαταθλιπτικά κινδυνεύουν περισσότερο
