Αυτή είναι η ιδανική μουσική για να γυμνάζεστε

26-12-2016

Σε ορισμένους αρέσει η ροκ ενώ σε άλλους η κλασική μουσική. Άλλοι πάλι προτιμούν την τζάζ ενω ορισμένοι ακουν φανατικά ποπ. Για τη γυμναστική πάντως ένα είδος μουσικής είναι το κατάλληλο και το βρήκαν με έρευνα τους Αμερικανοί επιστήμονες.

Ερευνητές από το Αμερικανικό Συμβούλιο Ασκήσεως (ACE) στις Ηνωμένες Πολιτείες θέλησαν να διαπιστώσουν πώς και πόσο επηρεάζει η μουσική τη γυμναστική.
Έβαλαν λοιπόν μια ομάδα φοιτητών να ακούσει διάφορα είδη μουσικής. Στην έρευνα συμπεριέλαβαν κόμα και μουσική από τηλεοπτικές σειρές ή ταινίες.
 
Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν πως η μουσική που είναι πιο κατάλληλη για γυμναστική είναι η ροκ, η χιπ χοπ ή η r&b μουσική.
Όπως διαπίστωσαν ο επιστημονικός διευθυντής του ACE, Δρ. Κέντρικ Μπράιαντ και οι συνεργάτες του όσο πιο γρήγορο ρυθμό έχει η μουσική τόσο πιο έντονα γυμνάζεται κανείς.
 
Από την έρευνα φάνηκε πως τα είδη της μουσικής που έφτιαχναν τη διάθεση των εθελοντών ήταν αυτά που αύξαναν περισσότερο την ένταση της προπόνησης. Μάλιστα, όσο περισσότερο έφτιαχνε η διάθεση τους τόσο πιο εύκολη τους φαινόταν η προπόνηση.
 
Όπως τονίζει ο Δρ. Μπράιαντ, βρήκαν πως είναι επίσης πάρα πολύ σημαντικό να γυμνάζεται κανείς ακούγοντας τραγούδια που γνωρίζει, ενώ για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα καλό είναι να διαλέγει ο ίδιος τη μουσική που θα ακούει. 
 
Ποια είναι όμως τα είδη της προπόνησης που ωφελούνται περισσότερο από τον ρυθμό; Κυρίως οι αεροβικές ασκήσεις, όπως η ποδηλασία, το τζόγκινγκ και το περπάτημα με γρήγορο βήμα, απαντά ο δρ Μπράιαντ. Αντιθέτως, η βάδιση περιπάτου δεν φάνηκε να επηρεάζεται _ γεγονός απολύτως κατανοητό, κατά τον δρα Μπράιαντ, διότι όταν κάποιος κάνει περίπατο, θέλει να περπατάει με τον δικό του ρυθμό.
 
 
 
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: