Ο διαβήτης τύπου 2 απασχολεί εκατομμύρια ανθρώπους σε ολόκληρο τον κόσμο. Τώρα, έρευνα δείχνει πως οι καρποί μπορούν να προστατέψουν την καρδιά όσων έχει χτυπήσει ο διαβήτης τύπου 2.
Ο διαβήτης και οι ξηροί καρποί
Έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι με διαβήτη τύπου 2 που έτρωγαν πέντε ή περισσότερες μερίδες ξηρών καρπών την εβδομάδα, μείωσαν τις πιθανότητες καρδιακής νόσου κατά περίπου 20% συγκριτικά με όσους έτρωγαν λιγότερο από μία μερίδα την εβδομάδα.
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι οι ξηροί καρποί βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου του αίματος, της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης.
Η κατανάλωσή τους επιβραδύνει τη φλεγμονή και βελτιώνει την υγεία των αγγείων.
Η κατανάλωση πέντε ή περισσότερων μερίδων ξηρών καρπών την εβδομάδα, φαίνεται να μειώνει επίσης τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρδιακές παθήσεις ή οποιαδήποτε άλλη αιτία κατά περίπου 33% για τους πάσχοντες από διαβήτη τύπου 2.
Δεν είναι όμως όλοι οι καρποί το ίδιο αποτελεσματικοί.
Ξηροί καρποί που προστατεύουν την καρδιά από τον διαβήτη
- Kαρύδια
- Aμύγδαλα
- Kάσιους
- Kαρύδια Βραζιλίας
- Φιστίκια Αιγίνης
- Πεκάν
- Μακαντάμια
- Φουντούκια
Κουκουναρόσπορους
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Διαβήτης: Αυτό είναι το φρούτο που μειώνει το σάκχαρο
