Αρκετοί άνθρωποι έχουν την συνήθεια να κρατούν ημερολόγιο. Συνήθως οι γυναίκες. Οι ειδικοί λένε πως το γράφουμε για τα συναισθήματα μας και για αυτά που μας συμβαίνουν κάνει καλό αφού μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε και να ξεπεράσουμε καταστάσεις. Μήπως όμως ενώ κάνουμε καλό στην σωματική μας υγεία βλάπτουμε την ψυχική;
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Arizona στις Ηνωμένες Πολιτείες μελέτησαν 109 άντρες και γυναίκες που ήταν σε διάσταση ή είχαν πάρει διαζύγιο τους τελευταίους τρεις μήνες.
Χώρισαν τους διαζευγμένους σε τρεις ομάδες:
– Εκφραστικούς
– Περιγραφικούς
– Μη συναισθηματικούς
Στη συνέχεια τους έβαλαν να γράψουν σε ημερολόγιο για 20 λεπτά την ημέρα, για τρεις συνεχόμενες ημέρες. Καθ’ όλη τη διάρκεια της έρευνας κατέγραφαν τις σωματικές λειτουργίες αλλά και την διάθεση τους.
Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν πως και οι τρεις ομάδες μετά το γράψιμο στο ημερολόγιο είχαν καλύτερη καρδιακή λειτουργία. Έδειχναν όμως όλοι εντονότερα σημάδια κατάθλιψης.
Μήπως λοιπόν το να κρατά κανείς ημερολόγιο δεν κάνει και τόσο καλό στην ψυχική του υγεία τελικά;
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Ένα ημερολόγιο που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
