Κοιμηθείτε με τον σύντροφο σας για υγιέστερη καρδιά

26-12-2016

Ο ύπνος στο ίδιο κρεββάτι με τον σύντροφο μας μπορεί να κάνει θαύματα για την καρδιά μας. Όχι μόνο συναισθηματικά αλλά και κυριολεκτικά… στην υγεία της καρδιάς μας.
Αυτό τουλάχιστον έδειξε έρευνα του Πανεπιστημίου του Pittsburgh στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η μελέτη κράτησε 8 χρόνια και τα αποτελέσματα, που δημοσιεύτηκαν στην Wall Street Journal, έδειξαν πως  οι γυναίκες με μακροχρόνια, σταθερή σχέση κοιμόνταν πιο εύκολα και είχαν λιγότερα προβλήματα ύπνου από τις ανύπαντρες γυναίκες οι οποίες έχασαν ή απέκτησαν σύντροφο τους.
Το μυστικό κρύβεται στην κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες. Οι ερευνητές βρήκαν πως ο ύπνος με αγαπημένο πρόσωπο ελαττώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, επειδή υπάρχει η αίσθηση της ασφάλειας. Όταν η κορτιζόλη παραμένει σε υψηλά επίπεδα για μεγάλες χρονικές περιόδους μπορεί να προκαλέσει αύξηση των κυττταροκινών: Πρωτεΐνες που συνδέονται με την φλεγμονή. Αυτή μπορεί να επηρεάσει φυσικά και την υγεία της καρδιάς.
Ο ύπνος του ζευγαριού στο ίδιο κρεββάτι αυξάνει και την οξυτοκίνη. Την ορμόνη της αγάπης που φέρνει ηρεμία και ευεξία στον οργανισμό. Αυτή απαλύνει και το άγχος και παράγεται από το ίδιο τμήμα του εγκεφάλου ρυθμίζει τον ύπνο μας. Αν δε του ύπνου έχει προηγηθεί και σεξ, τότε τα επίπεδα αυτή η ορμόνη αυτής της ορμόνης αυξάνονται ακόμα περισσότερο.
Οι ειδικοί λοιπόν, μετά την έρευνα τους συμπέραναν πως ο π΄ύπνος με τον/την σύντροφο μας κάνει καλό και στην υγεία της καρδιάς και συνιστά να αποφεύγουμε να κοιμόμαστε μόνοι μας.