Η υγιεινή διατροφή και η αποφυγή του πρόχειρου φαγητού και των επεξεργασμένων τροφών αποτελούν βασικές προϋποθέσεις για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς. Κυρίως κρατώντας καθαρό το κυκλοφορικό σύστημα από λίπη και άλατα.
Το θέμα όμως είναι πιο σύνθετο απ’ όσο νομίζουμε όταν καλούμαστε να ακολουθήσουμε ένα υγιεινό διατροφικό πλάνο, καθώς πολλές τροφές που καταναλώνουμε καθημερινά μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στην καρδιά.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τόσο τις τροφές που πρέπει να αποφεύγετε, αλλά και γιατί εάν θέλετε να διατηρείτε καθαρές τις αρτηρίες σας.
Οι 12 τροφές που βλάπτουν το κυκλοφορικό
- Κόκκινο κρέας
- Κονσερβοποιημένα λαχανικά και σούπες
Περιέχουν πολύ αλάτι, το οποίο αυξάνει την αρτηριακή πίεση - Κατεψυγμένα γεύματα
Πολλά από αυτά είναι πλούσια σε νάτριο και συντηρητικά. - Αλλαντικά
Σαλάμια, μπέικον, λουκάνικα κλπ. έχουν πολύ αλάτι, - Κρέμες καφέ
Περιέχουν μερικώς υδρογονωμένα έλαια, τα οποία είναι πηγή τρανς λιπαρών - Προϊόντα ζύμης
Τα ψημένα προϊόντα ζύμης, όπως μπισκότα, τάρτες και έτοιμες πίτες, είναι πλούσια σε τρανς λιπαρά, - Παγωτό
Συχνά έχει υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. - Τηγανητά
Η διαδικασία τηγανίσματος των τροφών δημιουργεί τρανς λιπαρά. - Αναψυκτικά
Περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά - Σουφλέ ζυμαρικών
Είναι πλούσιο σε κορεσμένα λιπαρά και αλάτι - Συκώτι
Αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης - Τυρί cottage
Περιέχει νάτριο και πολύ αλάτι
Την επόμενη φορά λοιπόν που θα θελήσετε να φάτε μπέικον ή τηγανητές πατάτες σκεφτείτε το διπλά ώστε οι αρτηρίες σας να παραμένουν καθαρές και να μπορεί το αίμα να κυκλοφορεί με ευκολία σε όλο σας το σώμα.
Πηγή: https://brightside.me
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Πως οι ταινίες τρόμου επηρεάζουν το κυκλοφορικό μας
