Το να μπορούμε να συγχωρούμε είναι πολύ μεγάλη αρετή και χρειάζεται πολλές φορές δύναμη και τόλμη. Φαίνεται όμως η συγχώρεση κάνει καλό και στην υγεία μας. Νέα έρευνα Αμερικανών επιστημόνων δείχνει πως αν μάθουμε να συγχωρούμε αυτούς που μας έχουν πληγώσει, προστατεύουμε την υγεία μας.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στο Σαν Ντιέγκο των Ηνωμένων Πολιτειών ζήτησαν από 202 εθελοντές να θυμηθούν μια στιγμή στη ζωή τους που κάποιος του είχε προσβάλει.
Οι μισοί έπρεπε να ανακαλέσουν το περιστατικό στη μνήμη τους με οργισμένο τρόπο ενώ οι υπόλοιποι όσο το δυνατόν πιο ήρεμα με την προοπτική να τον συγχωρήσουν.
Οι μισοί έπρεπε να ανακαλέσουν το περιστατικό στη μνήμη τους με οργισμένο τρόπο ενώ οι υπόλοιποι όσο το δυνατόν πιο ήρεμα με την προοπτική να τον συγχωρήσουν.
Στη συνέχεια, οι ερευνητές τους απόσπασαν την προσοχή για 5 λεπτά και μετά τους ζήτησαν να ξαναθυμηθούν το συμβάν, με όποιον τρόπο ήθελαν.
Καθ’ όλη τη διάρκεια του πειράματος, οι εθελοντές ήταν συνδεδεμένοι με μόνιτορ, που κατέγραφαν την καρδιακή λειτουργία και την αρτηριακή τους πίεση.
Τα αποτελέσματα της έρευνας, τα οποία δημοσιεύτηκαν στην επιθεώρηση Psychosomatic Medicine – Journal of Biobehavioral Medicine, έδειξαν πως όσοι μπορούν να «διώχνουν» τον θυμό τους έχουν λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάζουν επικίνδυνες αυξήσεις στην αρτηριακή τους πίεση.
Η επικεφαλής της έρευνας, Δρ. Μπρίτα Λάρσεν και οι συνεργάτες της διαπίστωσαν πως όσοι εθελοντές αναβίωσαν αρχικά τον έντονο θυμό τους παρουσίασαν τις μεγαλύτερες αυξήσεις στην αρτηριακή τους πίεση.
Το ίδιο συνέβη και αργότερα, παρότι τους είχαν δοθεί λίγα λεπτά για να ηρεμήσουν.
Όπως εξηγούν οι ερευνητές, η δύναμη να συγχωρούμε μπορεί να «ελαττώσει την αντιδραστικότητα» στα στρεσογόνα γεγονότα και να παράσχει «σημαντική προστασία» από τις σωματικές συνέπειές τους.
Είναι καλά γνωστό πως οι παροδικές αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης, βραχυπρόθεσμα δεν είναι επιβλαβείς. Μακροπρόθεσμα, όμως, μπορεί να οδηγήσουν σε υπέρταση που με τη σειρά της αυξάνει τελικά τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού.
Σύμφωνα με επίσημους υπολογισμούς, πάνω από ένας στους τρεις ενήλικες στη Δύση πάσχει από υπέρταση, αν και πολλοί από αυτούς δεν το ξέρουν, διότι δεν μετρούν προληπτικά την πίεσή τους.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
