Όλοι θέλουμε λαμπερά και υγιή μαλλιά. Δεν είναι όμως πάντα εύκολο. Η διατροφή και ο τρόπος ζωής μπορούν να κάνουν τα μαλλιά μας θαμπά και αδύναμα. Αυτό μπορεί να οφείλεται και στην πρόωρη γήρανση τους, και συγκεκριμένα στην κερατίνη που έχασε τις ελαστικές της ιδιότητές.
Η ξηρότητα μπορεί είναι το αποτέλεσμα της χρήσης εργαλείων υψηλών θερμοκρασιών (πιστολάκι, ισιωτικό, ψαλίδι κτλ.), των επαναλαμβανόμενων βαφών, της δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς, της ανεπάρκειας σιδήρου ή και της μη ισορροπημένης διατροφής.
Για να διορθώσετε την κατάσταση, πρέπει να αποφεύγετε ή να μειώσετε τη συχνότητα εφαρμογής χημικών θεραπειών ομορφιάς.
Είναι επίσης σημαντικό να μειώσετε τη θερμότητα και να αποφεύγετε προϊόντα όπως ζελέ και λακ. Επιλέξτε ένα ήπιο σαμπουάν και τους θερμούς μήνες αφήνετέ τα να στεγνώνουν μόνα τους.
Διατροφή για λαμπερά και υγιή μαλλιά
- Βιταμίνη Β5 (φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, κρόκος αυγού, συκώτι, κρέας)
- Βιταμίνη Α (αυγό, γαλακτοκομικά, βούτυρο)
- Πρωτεΐνες (κρέας, γαλακτοκομικά, αυγά, λαχανικά)
- Νερό
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Μαλλιά: Βιταμίνες που καταπολεμούν την τριχόπτωση και που να τις βρείτε
