Μήπως όλοι γύρω σας είναι κρυωμένοι; Στη δουλειά, στο σπίτι, στην παρέα; Είναι η εποχή εξ’ άλλου. Μπορείτε όμως εσείς με διάφορους τρόπους να αποφύγετε το κρυολόγημα πριν καν αυτό συμβεί; Ναι. Σύμφωνα με τους ειδικούς μπορείτε. Με μερικούς απλούς τρόπους.
Όπως λέει η Δρ Holly Phillips τα φάρμακα μπορεί να καταπραΰνουν τα συμπτώματα, δεν μπορούν όμως να μας κάνουν καλά. Το κλειδί είναι να προλάβουμε τα συμπτώματα πριν αυτά εμφανιστούν. Πως; Μας δίνει μερικές συμβουλές…
– Κοιμηθείτε καλά
Ο καλός ύπνος είναι το μεγαλύτερο μυστικό για ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα ενώ η έλλειψη ύπνου μας αφήνει ευάλωτους σε ιούς και αρρώστιες.
– Τρώτε λαχανικά και φρούτα
Είναι αντιοξειδωτικά. Αυτό σημαίνει πως βοηθούν στην επαναφορά των χαλασμένων κυττάρων, βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνουν και το άγχος.
– Τρώτε μανιτάρια
Τα μη τυποποιημένα μανιτάρια που φτιάχνετε μόνοι σας είναι ιδανικά για να τονώσουν τον οργανισμό και να τον κάνουν πιο δυνατό απέναντι σε ιώσεις.
– Μειώστε το άγχος
Τα υψηλά επίπεδα ορμονών του στρες για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι κίνδυνος θάνατος για τον οργανισμό αφού τον κάνουν πιο τρωτό σε ασθένειες, ιούς και φλεγμονές.
– Μείνετε ενυδατωμένοι
Πολύ νερό, σούπες, χυμοί και τσάι βοηθούν τον οργανισμό να μείνει ενυδατωμένος. Αυτό βοηθάει στο να φύγουν οι ιοί που είναι συσσωρευμένοι στον οργανισμό μας.
