Οι πρώτες ζέστες έκαναν την εμφάνιση τους και μαζί με αυτές και η αυξημένη ανάγκη που έχουμε για νερό. Όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει, τόσο πρέπει να ανεβαίνει και η στάθμη του νερού που πίνουμε. Η χρησιμότητά του είναι μεγάλη, όχι μόνο το καλοκαίρι αλλά και τον χειμώνα. Το πόσο νερό χρειαζόμαστε εξαρτάται επίσης από την ηλικία μας, το φύλο μας και την φυσική μας δραστηριότητα.
Τελικά, πόσο νερό πρέπει να πίνουμε σε περιόδους καύσωνα; Η απάντηση είναι 6-8 ποτήρια. Αν βέβαια κάποιος ακολουθεί αθλητική ζωή, τότε είναι σίγουρο πως ο συγκεκριμένος αριθμός θα αλλάξει. Η αναπλήρωση των υγρών που χάνομαι είναι αναγκαία, ειδικά αν σκεφτούμε πως καθημερινά η απώλειά τους από τον οργανισμό μας είναι 2-2.5 λίτρα. Εκτός από νερό, οι ειδικοί προτείνουν και άλλα υγρά.
Τι να πίνουμε εκτός από νερό για ενυδάτωση
- Τσάι
- Smoothies
- Χυμούς φρούτων
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Νερό: Συμβάλλει πραγματικά στην απώλεια βάρους;
